{"id":21994,"date":"2024-07-31T11:32:42","date_gmt":"2024-07-31T11:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalcompassioncoalition.org\/?p=21994"},"modified":"2026-07-14T16:42:01","modified_gmt":"2026-07-14T16:42:01","slug":"mindfulness-for-stress-teachers-sierra-leone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.globalcompassioncoalition.org\/es\/mindfulness-for-stress-teachers-sierra-leone\/","title":{"rendered":"Mindfulness para profesores que experimentan estr\u00e9s, Sierra Leona"},"content":{"rendered":"

En enero de 2024, Julia, profesora, formadora y supervisora de Mindfulness para el Estr\u00e9s y la Salud de Breathworks UK, imparti\u00f3 una versi\u00f3n de extensi\u00f3n del programa de formaci\u00f3n de profesores de Mindfulness para el Estr\u00e9s de Breathworks en Freetown, Sierra Leona. Esta iniciativa tiene como objetivo capacitar a profesores locales de mindfulness para que compartan t\u00e9cnicas de gesti\u00f3n del estr\u00e9s en sus comunidades y organizaciones.<\/p>\n\n\n\n

Sierra Leona enfrenta importantes desaf\u00edos econ\u00f3micos, con un salario m\u00ednimo mensual de 800 NLE (32 \u00a3) que apenas cubre las necesidades b\u00e1sicas. La reciente historia del pa\u00eds, marcada por la guerra civil y la epidemia de \u00e9bola, ha dejado a muchas comunidades lidiando con traumas y estr\u00e9s. Existe una necesidad urgente de herramientas accesibles y culturalmente relevantes para el manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El programa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El programa capacita a profesionales locales de diversos sectores para que se conviertan en instructores acreditados de mindfulness. Estos instructores imparten cursos de mindfulness de ocho sesiones en sus respectivas comunidades, abordando el estr\u00e9s y promoviendo el bienestar.<\/p>\n\n\n\n

El programa Mindfulness for Stress Teachers en Sierra Leona emplea un enfoque integral de cinco pilares para abordar las necesidades locales de gesti\u00f3n del estr\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Formaci\u00f3n del profesorado: Profesionales locales completaron una formaci\u00f3n especializada en Mindfulness para el manejo del estr\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
  2. Cursos de pr\u00e1ctica: Los profesores reci\u00e9n formados imparten sus primeros cursos de "pr\u00e1ctica" como paso final en su proceso de acreditaci\u00f3n. Algunos ejemplos son:\n
      \n
    1. Samuel: Trabajando con la Polic\u00eda de Sierra Leona en Freetown.<\/li>\n\n\n\n
    2. Francess y Sulcut: Funcionarias penitenciarias en servicio en la prisi\u00f3n femenina de Freetown.<\/li>\n\n\n\n
    3. Teezo e Ibrahim: Colaborando con un equipo de f\u00fatbol en Makeni<\/li>\n\n\n\n
    4. Alimamy: Ofrece cursos para profesores de escuela en Makeni.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n
    5. Estructura del curso: Cada curso consta de 8 sesiones m\u00e1s una sesi\u00f3n introductoria preliminar, con capacidad para 12 participantes.<\/li>\n\n\n\n
    6. Contenido: Las sesiones abarcan diversos aspectos de la atenci\u00f3n plena, entre ellos:\n
        \n
      1. La dimensi\u00f3n social de la atenci\u00f3n plena<\/li>\n\n\n\n
      2. Trabajar con pensamientos cargados de emoci\u00f3n y experiencias dif\u00edciles.<\/li>\n\n\n\n
      3. Explorando el concepto de aceptaci\u00f3n versus resistencia<\/li>\n\n\n\n
      4. C\u00f3mo contrarrestar el sesgo de negatividad "d\u00e1ndose cuenta de lo bueno".\"<\/li>\n\n\n\n
      5. Ejercicios de movimiento y respiraci\u00f3n conscientes<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n\n\n\n
      6. Adaptaciones: El programa hace hincapi\u00e9 en enfoques adaptados al contexto y que tienen en cuenta el trauma, adaptando las t\u00e9cnicas a las necesidades y experiencias locales.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Financiaci\u00f3n y sostenibilidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n