Parfois, j'ai l'impression que tout s'est effondr\u00e9 autour de moi.<\/p>\n\n\n\n
Il pourrait s'agir du m\u00e9decin qui vous dit\u00a0: \u201c\u00a0Ce n'est pas bon signe.\u00a0\u201d Ou d'un revers financier, ou d'une trahison de la part d'un proche. Une temp\u00eate ou un incendie de for\u00eat a peut-\u00eatre ravag\u00e9 votre maison. Une fusillade de masse a peut-\u00eatre eu lieu dans votre \u00e9cole ou votre ville. Des terroristes ont peut-\u00eatre commis des atrocit\u00e9s contre votre peuple. Un gouvernement pourrait bombarder vos enfants.<\/p>\n\n\n\n
Parfois, il s'agit d'un \u00e9v\u00e9nement politique. Par exemple, r\u00e9cemment, moins de 501 millions d'\u00e9lecteurs am\u00e9ricains ont r\u00e9\u00e9lu Donald Trump. Nombreux sont ceux qui c\u00e9l\u00e8brent sa victoire, tandis que d'autres la contestent, notamment la majorit\u00e9 qui n'a pas vot\u00e9 pour lui. On peut accepter le r\u00e9sultat d'une \u00e9lection tout en \u00e9tant profond\u00e9ment pr\u00e9occup\u00e9 par ses cons\u00e9quences.<\/p>\n\n\n\n
Quelle qu'en soit la source, il est normal de ressentir du choc, de la paralysie, de la peur, de l'indignation, de la tristesse, et d'autres \u00e9motions encore. Nous n'avons pas besoin de rivaliser pour savoir qui m\u00e9rite le plus d'\u00eatre boulevers\u00e9 ou l\u00e9s\u00e9. toi<\/em>, Si vous avez l'impression que le sol s'est effondr\u00e9, c'est que c'est le cas.<\/p>\n\n\n\n Et ensuite ?<\/p>\n\n\n\n Dans les \u00e9tudes sur les traumatismes et la r\u00e9silience, ainsi que dans les enseignements tir\u00e9s de l'exp\u00e9rience de personnes confront\u00e9es \u00e0 des catastrophes bien plus importantes que la mienne, on retrouve constamment quatre forces fondamentales qui font toute la diff\u00e9rence. Elles nous aident \u00e0 nous sentir mieux et \u00e0 mieux fonctionner, pour notre propre bien et celui des autres. Et, avec le temps, ces forces int\u00e9rieures nous rendent encore plus aptes \u00e0 am\u00e9liorer le monde ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n Pour commencer, soyez gentil avec toi-m\u00eame<\/em>. D\u00e9fendez vos propres int\u00e9r\u00eats. Non pas contre les autres, mais pour vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n Essayez de percevoir vos bonnes intentions, vos efforts, votre bont\u00e9 fondamentale, la profonde douceur qui r\u00e9side en vous. Croyez-y lorsque vous la d\u00e9couvrirez.<\/p>\n\n\n\n Ayez de la compassion pour vous-m\u00eame. Autorisez-vous \u00e0 ressentir ce que vous ressentez, ralentissez et prenez votre temps.<\/p>\n\n\n\n Prot\u00e9gez votre c\u0153ur. Comme le Bouddha l'enseignait jadis\u00a0: toutes sortes de pens\u00e9es et de sentiments douloureux peuvent traverser notre conscience, mais nous n'avons pas \u00e0 les laisser envahir notre esprit et s'y installer. D\u00e9tournez votre attention des influences toxiques. Par exemple, les harceleurs veulent que vous pensiez \u00e0 eux et que vous parliez d'eux, que cela vous plaise ou non. C'est d\u00e9j\u00e0 assez grave qu'ils se pavanent dans la cour de r\u00e9cr\u00e9ation \u2013 ou dans les cercles du pouvoir \u2013 alors n'aggravez pas la situation en les laissant s'immiscer dans vos pens\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Et bien s\u00fbr, essayez de garder votre c\u0153ur ouvert, d'aimer vos amis et votre famille, et d'aimer notre belle et pr\u00e9cieuse plan\u00e8te. Sous toutes ses formes, de la plus douce \u00e0 la plus intense, l'amour nous gu\u00e9rit et nous nourrit, qu'il nous re\u00e7oive ou nous re\u00e7oive. Il y a souvent des limites \u00e0 l'amour que nous pouvons recevoir, mais il n'y en a aucune \u00e0 celui que nous pouvons donner.<\/p>\n\n\n\n Face \u00e0 ceux qui vous \u00e9puisent ou vous perturbent, vous pouvez \u00e9prouver de la compassion tout en prenant du recul ou en vous affirmant. Cherchez des exemples inspirants de personnes profond\u00e9ment engag\u00e9es pour le bien, sans laisser la haine empoisonner leur c\u0153ur. Thich Nhat Hanh, le grand ma\u00eetre et militant pour la paix, a \u00e9t\u00e9 un mod\u00e8le pour moi, et j'aime la comparaison qui le d\u00e9crit comme un m\u00e9lange de nuage, de papillon\u2026 et de bulldozer.<\/p>\n\n\n\n Nous sommes tous bless\u00e9s. Peut-\u00eatre avez-vous \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7us ou agress\u00e9s. Nous commettons tous des erreurs et sommes tous rong\u00e9s par les regrets et les remords. Nous subissons tous des pertes\u00a0: des portes qui se ferment, des \u00eatres chers qui disparaissent, des espoirs d\u2019un avenir meilleur an\u00e9antis. Nous pouvons parler honn\u00eatement de nos blessures\u2026 et les ressentir avec amour. Transformez vos blessures en amour.<\/em> Alors elles s'adoucissent et deviennent plus supportables, et nous nous ouvrons \u00e0 un champ d'amour.<\/p>\n\n\n\n En 1986, Harry Frankfurter<\/a> L'article universitaire commen\u00e7ait ainsi\u00a0: L'une des caract\u00e9ristiques marquantes de notre culture est la quantit\u00e9 incroyable de conneries qui y r\u00e8gnent.<\/em> Et la situation n'a fait qu'empirer depuis, ces mensonges ayant \u00e9t\u00e9 instrumentalis\u00e9s politiquement.<\/p>\n\n\n\n Essayez donc de reconna\u00eetre les mensonges et les menteurs. Consultez des sources d'information factuelles de base comme Wikip\u00e9dia, les sites web universitaires et les m\u00e9dias cr\u00e9dibles qui corrigent leurs erreurs. N'h\u00e9sitez pas \u00e0 explorer des sources alternatives, puis \u00e0 constater par vous-m\u00eame ce qui r\u00e9siste \u00e0 l'\u00e9preuve du temps.<\/p>\n\n\n\n Identifiez les faits qui vous concernent. Comment vont les personnes qui vous sont ch\u00e8res ? Comment vont-elles ? toi<\/em> Et vous, vraiment ? Votre sant\u00e9 ? Vos finances ? Votre bien-\u00eatre ?<\/p>\n\n\n\n Plus loin, il y a r\u00e9el<\/em> Des dangers vous guettent ? On entend beaucoup de bruit et de fureur sur la sc\u00e8ne politique pour galvaniser les fervents croyants\u2026 sans que cela ne se traduise par des actions concr\u00e8tes ayant un impact sur la population.<\/p>\n\n\n\n Comme l'a dit Maya Angelou, quand les gens vous montrent qui ils sont, croyez-les \u2013 du premier coup. J'ai, comme beaucoup d'autres, sous-estim\u00e9 la d\u00e9rive autoritaire aux \u00c9tats-Unis et surestim\u00e9 les garde-fous qui la prot\u00e8gent. Ne r\u00e9p\u00e9tons plus ces erreurs. C'est un fait ind\u00e9niable, et non de l'alarmisme\u00a0: l'Am\u00e9rique est d\u00e9j\u00e0 bien engag\u00e9e sur la voie, historiquement maintes fois explor\u00e9e, qui m\u00e8ne \u00e0 la tyrannie.<\/p>\n\n\n\n Nous ignorons leur date et leur forme, mais nous pouvons constater que des temp\u00eates approchent.<\/p>\n\n\n\n Nkosi Johnson<\/a> N\u00e9 s\u00e9ropositif en 1989, il est d\u00e9c\u00e9d\u00e9 peu apr\u00e8s, \u00e0 l'\u00e2ge de 12 ans. Il est devenu un d\u00e9fenseur des personnes atteintes du sida et a d\u00e9clar\u00e9 un jour, en substance\u00a0:<\/p>\n\n\n\n Faites tout votre possible avec ce que vous avez re\u00e7u, l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates, avec le temps dont vous disposez.<\/em><\/p>\n\n\n\n Plus le monde est incertain et potentiellement mena\u00e7ant, plus il est important d'investir en soi et dans son entourage. Qu'est-ce qui vous nourrit ? Qu'est-ce qui vous prot\u00e8ge ? Qu'est-ce qui vous rend heureux ? C'est banal, mais vrai : on r\u00e9colte ce que l'on s\u00e8me\u2026 manger<\/em>, \u00e0 exercice<\/em>, et \u00e0 la m\u00e9ditation et autres pratiques int\u00e9rieures<\/em>.<\/p>\n\n\n\n On r\u00e9colte ce que l'on s\u00e8me dans nos relations. Je me souviens d'une vid\u00e9o YouTube o\u00f9 un ancien des forces sp\u00e9ciales, expert en survie, \u00e0 l'air s\u00e9v\u00e8re, r\u00e9pondait\u00a0: \u201c\u00a0Dans les pires conditions, qu'est-ce qui est le plus important\u00a0?\u00a0\u201d Il r\u00e9pondait\u00a0: \u201c\u00a0Les amis.\u00a0\u201d<\/p>\n\n\n\n Parlez avec les gens. Et \u00e9coutez-les. Apprenez \u00e0 conna\u00eetre vos voisins, trouvez des points communs. R\u00e9fl\u00e9chissez aux relations importantes et \u00e0 ce qui pourrait \u00eatre r\u00e9par\u00e9 ou approfondi.<\/p>\n\n\n\n Sur le terrain, engagez-vous localement dans des organisations qui renforcent le tissu social de votre soci\u00e9t\u00e9, quelles que soient les circonstances dans la capitale. \u00c0 plus grande \u00e9chelle, choisissez les causes qui vous tiennent \u00e0 c\u0153ur et soutenez-les. Les p\u00e9titions que vous signez ou les dons que vous envoyez n'auront peut-\u00eatre aucun impact imm\u00e9diat sur le monde, mais ils feront assur\u00e9ment la diff\u00e9rence pour les autres. toi<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Dans de nombreux domaines, des progr\u00e8s consid\u00e9rables ont \u00e9t\u00e9 accomplis au cours des 10, 100 et 1000 derni\u00e8res ann\u00e9es. N\u00e9anmoins, les grands centres de richesse et de pouvoir continuent de pr\u00e9cipiter notre plan\u00e8te dans le pr\u00e9cipice du changement climatique, des famines massives et de l'extinction des esp\u00e8ces, ainsi que de la mont\u00e9e de la militarisation et de l'autoritarisme.<\/p>\n\n\n\n Nous devons faire face \u00e0 cette r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Les causes profondes de ces catastrophes imminentes ont fait l'objet de nombreux diagnostics, prescriptions et exhortations pertinents. Mais les actions concr\u00e8tes restent bien trop rares. Par exemple, on ne peut pas supposer que soulever des montagnes suffira. conscience individuelle<\/em> \u2013 certainement une bonne chose en soi \u2013 m\u00e8nera \u00e0 action collective<\/em> Il est n\u00e9cessaire de s'attaquer aux sources syst\u00e9miques de la souffrance. Des mill\u00e9naires d'enseignements sur la compassion et la justice n'ont pas abouti \u00e0 des soci\u00e9t\u00e9s fond\u00e9es sur ces principes. On observe trop de complaisance et d'autosatisfaction alors que nous nous effor\u00e7ons de nous r\u00e9conforter mutuellement\u2026 sur le pont du Titanic fon\u00e7ant droit sur l'iceberg.<\/p>\n\n\n\n Pour nous attaquer aux causes profondes des catastrophes qui nous menacent, nous devons admettre, avec humilit\u00e9, que persister dans nos actions ne suffira pas. Il nous faut r\u00e9fl\u00e9chir, ressentir, aimer et agir \u00e0 un niveau plus profond.<\/p>\n\n\n\n Comme Gabor Mat\u00e9<\/a> a dit : Imaginez une bo\u00eete de Petri o\u00f9 se d\u00e9veloppe une bact\u00e9rie b\u00e9n\u00e9fique. Si vous en transplantiez une partie dans une autre bo\u00eete de Petri et constatiez qu'elle survit difficilement, vous n'incrimineriez pas les bact\u00e9ries. Vous vous tourneriez plut\u00f4t vers\u2026 culture<\/em> moyennement cuit dans le plat.<\/p>\n\n\n\n Avant toute chose, nous devons nous attaquer \u00e0 notre culture toxique, qui nous divise au lieu de nous rassembler, et qui efface la vision et le sens du bien commun. Nous devons r\u00e9humaniser<\/em>, pour retrouver notre v\u00e9ritable nature d'esp\u00e8ce hautement coop\u00e9rative vivant en harmonie avec son monde.<\/p>\n\n\n\n Nous avons \u00e9volu\u00e9 en petits groupes organis\u00e9s autour de ce que les chercheurs appellent bienveillance et partage<\/em><\/a> \u2013 Essentiellement, la compassion et la justice. De fortes in\u00e9galit\u00e9s de richesse et de pouvoir \u00e9taient impossibles au sein de groupes de chasseurs-cueilleurs de 40 \u00e0 50 personnes vivant ensemble.<\/p>\n\n\n\n Pourtant, depuis des mill\u00e9naires, la richesse et le pouvoir se sont de plus en plus concentr\u00e9s entre les mains d'une minorit\u00e9, au d\u00e9triment du plus grand nombre. Et depuis des si\u00e8cles, nous vivons de mani\u00e8re de plus en plus insoutenable, br\u00fblant litt\u00e9ralement notre plan\u00e8te et rejetant nos d\u00e9chets dans l'atmosph\u00e8re.<\/p>\n\n\n\nCourage<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Voir clairement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Faites ce que vous pouvez<\/strong><\/h3>\n\n\n\n