Diante dos desafios que enfrentamos \u2014 n\u00e3o apenas em nossas vidas pessoais, mas no mundo em geral \u2014 pode ser dif\u00edcil relembrar e ativar nossas for\u00e7as interiores. Podemos nos sentir sobrecarregados por pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e exig\u00eancias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Mas todos n\u00f3s podemos acessar nosso lado corajoso. <\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 enfrentou desafios e os superou. Voc\u00ea foi testado e reagiu. Voc\u00ea j\u00e1 aprendeu muito. O que importa \u00e9 usar e valorizar tudo isso para se tornar a vers\u00e3o mais confiante, corajosa e resiliente de si mesmo. <\/p>\n\n\n\n
Aqui est\u00e3o nossas principais dicas para ativar sua for\u00e7a interior:<\/b><\/p>\n\n\n\nListe suas habilidades.<\/h2>\n\n\n\n
Crie uma lista de todos os seus atributos e habilidades. Voc\u00ea sabe cozinhar? Escrever? \u00c9 uma pessoa gentil e atenciosa? Sempre se lembra do anivers\u00e1rio de algu\u00e9m? \u00c9 bom em matem\u00e1tica, m\u00fasica ou truques de m\u00e1gica? Seja o que for, anote. E se n\u00e3o se sentir capaz de fazer isso sozinho, pode pedir a um amigo ou familiar para ajudar.<\/b><\/p>\n\n\n\nDefina metas<\/h2>\n\n\n\n
Se voc\u00ea quiser praticar habilidades antigas ou experimentar novas, defina metas alcan\u00e7\u00e1veis. Se ajudar, pe\u00e7a a um parceiro de responsabilidade para te auxiliar.<\/b><\/p>\n\n\n\nPratique a gratid\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
Ao final de cada dia, fa\u00e7a uma lista de todas as coisas pelas quais voc\u00ea foi grato. Isso o ajudar\u00e1 a reconhecer o que voc\u00ea tem em sua vida e o que voc\u00ea conquistou.<\/p>\n\n\n\n
Pratique dizer n\u00e3o a coisas que lhe causem ang\u00fastia ou que sejam prejudiciais ao seu bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
Lembre-se de que todos enfrentam contratempos, decep\u00e7\u00f5es e cometem erros. Voc\u00ea \u00e9 humano, n\u00e3o um rob\u00f4. Use essas experi\u00eancias como oportunidades valiosas para melhorar e aprender, e n\u00e3o como momentos para se culpar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Muitas vezes nos sentimos impotentes porque tentamos mudar coisas que n\u00e3o podemos controlar. Podemos querer ajudar na luta contra as mudan\u00e7as clim\u00e1ticas, por exemplo, mas ningu\u00e9m consegue fazer isso sozinho. Concentre-se nas coisas que voc\u00ea pode controlar (e busque apoio para isso), mas tente observar com aten\u00e7\u00e3o plena aquelas que voc\u00ea n\u00e3o pode controlar.<\/b><\/p>\n\n\n\nRepita este mantra simples.<\/h2>\n\n\n\n
Que eu esteja em seguran\u00e7a, que eu esteja em paz, que eu seja gentil comigo mesmo, que eu me aceite como sou.<\/p>\n\n\n\n
Vivemos numa \u00e9poca em que muitas vezes se espera que as pessoas fa\u00e7am tudo sozinhas. Isso simplesmente n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel. Pe\u00e7a ajuda \u2014 seja para obter conselhos sobre assuntos que voc\u00ea desconhece ou para praticar determinadas habilidades e desenvolver seus pontos fortes.<\/p>\n\n\n\n
Embora seja mais f\u00e1cil falar do que fazer, tente evitar se comparar com os outros. Limite seu tempo nas redes sociais e, se por acaso voc\u00ea se pegar fazendo compara\u00e7\u00f5es, lembre-se de que voc\u00ea est\u00e1 em sua pr\u00f3pria jornada \u00fanica e que n\u00e3o existem duas pessoas iguais. <\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo um pouco estagnado e com a sensa\u00e7\u00e3o de que lhe falta um prop\u00f3sito, experimente algo novo. Mesmo que n\u00e3o consiga manter a pr\u00e1tica, a simples mudan\u00e7a para uma nova fase ou \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o pode trazer novas percep\u00e7\u00f5es, confian\u00e7a e emo\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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