اليقظة الذهنية الإيجابية

العمل بشكل تعاوني مع الزملاء في هذا المجال لإنشاء شبكة دولية متنامية لمراكز وبرامج ومعلمي وباحثي تدريب اليقظة الذهنية لتعزيز السياق العلائقي والاجتماعي الإيجابي لليقظة الذهنية

يشير السلوك الاجتماعي الإيجابي إلى السلوكيات التي تهدف إلى إفادة الآخرين [1].

يشير السلوك الاجتماعي الإيجابي إلى السلوك التطوعي الذي يعود بالنفع على الآخرين أو المجتمع، بما في ذلك التعاون والمساعدة والدعم والتبرع. ويمكن أن يُحسّن هذا السلوك من سعادة الأفراد وإدراكهم لمعنى الحياة [2]. وقد وجدت الأبحاث أثراً إيجابياً بين اليقظة الذهنية والسلوك الاجتماعي الإيجابي [3].

تتشكل شبكة لليقظة الذهنية الاجتماعية، بتنسيق من شارون هادلي (أكسفورد مايند فولنس) وريك هانسون (التحالف العالمي للتعاطف). تهدف هذه الشبكة إلى جمع العاملين في هذا المجال الذين يمارسون التدريس والتدريب والبحث في مجال اليقظة الذهنية.

عُقد اجتماع أولي لاستكشاف هذا المقترح، حيث اجتمع المؤيدون الأوائل للرؤية للتواصل وتعميق العناصر الاجتماعية الإيجابية لليقظة الذهنية.

بعد هذا الاجتماع، تم اقتراح أربعة جوانب متميزة لتعزيز الوعي الاجتماعي والتفاعلي الإيجابي، وندعوكم لتقديم ملاحظاتكم حول هذه التوصيات. إذا كنتم ترغبون في تقديم ملاحظاتكم، يُرجى استخدام الرابط أدناه للوصول إلى الاستبيان.:

الخطوات التالية

١. ادعُ مجموعة متنوعة وواسعة من المعلمين والمنظمات للانضمام إلى مجموعة اهتمامات لدراسة هذه الشبكة بشكل أعمق. نرحب بالنهج العلماني والروحي/الديني على حد سواء في مجال اليقظة الذهنية.

2. إرسال استبيان إلى معلمي اليقظة الذهنية والمنظمات (بما في ذلك أولئك الذين لم يشاركوا بعد) لمعرفة: ما الذي قد يفعلونه بالفعل لوضع اليقظة الذهنية في سياق علائقي واجتماعي إيجابي؛ وما هي الفرص التي يرونها للقيام بذلك بشكل أكبر؛ وما هي اقتراحاتهم لهذه المبادرة؛ وأي اقتراحات أخرى حول كيفية تحقيق / تطوير الرؤية.

رؤية

من خلال التدريب الرسمي، وبشكل أوسع عبر المجلات والبودكاست ومقاطع الفيديو على يوتيوب وغيرها من جوانب الثقافة الشعبية، وفي مختلف المجالات كالصحة والأعمال والتعليم، تصل اليقظة الذهنية إلى ملايين الأشخاص سنويًا. ومع ازدياد تقديرنا للجوانب الرحيمة لليقظة الذهنية، وتعليمها وتشجيعها، سنساهم في بناء عالم أكثر إنسانية.

سيوافق أعضاء شبكة اليقظة الذهنية الاجتماعية على تأييد بيان عام للنية لوصف وتدريس اليقظة الذهنية في سياق علائقي واجتماعي إيجابي.

أمثلة نصية لدعم الجوانب الأربعة المتميزة:

1. الفوائد للآخرين وللمجتمعات:

أظهرت الأبحاث أن بعض أشكال اليقظة الذهنية...

• دعم الأفراد لتقليل التوتر لديهم وزيادة تعاطفهم واهتمامهم بالآخرين وبيئتهم الأوسع. [4،5].
• يزيد من الرفاهية العامة والقدرة على رعاية ودعم الآخرين [6].
• يعمل على تحسين الصحة العقلية وقدرة الأفراد على المساهمة بشكل إيجابي في مجتمعاتهم [7].

2. النوايا الاجتماعية الإيجابية:

• لقد أظهرت الأبحاث أن بعض أشكال اليقظة الذهنية تزيد من قدرتنا على أن نكون واعين، ونتيجة لذلك، فإننا نهتم بالآخرين وكذلك بأنفسنا [4،5،6].

3. العوامل أو الموارد:

• أظهرت الأبحاث أن بعض أشكال اليقظة الذهنية تزيد من شعورنا بالترابط مع الآخرين - ربما مع شعور بالاهتمام بهم والشعور بالاهتمام بنفسك - ويمكن أن تدعمك في الحفاظ على اليقظة الذهنية تجاه الأمور المؤلمة والصعبة داخل نفسك. [4،5،6].

4. أخلاقيات قوية:

• بصفتنا منظمة / معلمين / باحثين، فإننا واضحون بشأن نهج اليقظة الذهنية الذي نقدمه.
• بصفتنا منظمة / مدرس / باحث، فإننا لا نسيء تمثيل مؤهلاتنا، أو الأبحاث المنشورة التي تدعم برامجنا.

مراجع:

1. جنسن ك. (2016). السلوك الاجتماعي الإيجابي. علم الأحياء الحالي. 
2. وانغ وآخرون، (2021). الوضع الاجتماعي والاقتصادي والسلوك الاجتماعي الإيجابي: الأدوار الوسيطة لهوية المجتمع والسيطرة المتصورة. المجلة الدولية لبحوث البيئة والصحة العامة
3. دونالد وآخرون (2019). هل تُفيد ممارستك لليقظة الذهنية الآخرين؟ مراجعة منهجية وتحليل تجميعي للصلة بين اليقظة الذهنية والسلوك الاجتماعي الإيجابي. المجلة البريطانية لعلم النفس، 110(1)، 101-125.
4. سبيكا وآخرون، (2010). استكشاف التعاطف مع الذات والتعاطف في سياق الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR). الإجهاد والصحة، 26(5)
5. إريكسون وآخرون، (2014). اليقظة الذهنية والاستدامة. الاقتصاد البيئي، 104، 73-79
6. ديمورو وآخرون، (2019). اليقظة الذهنية والرعاية في الممارسة المهنية: مراجعة متعددة التخصصات للبحوث النوعية. اليقظة الذهنية، 10، 1969-1984
7. وامسلر، سي. (2017). كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تساعد في التحول نحو مجتمع أكثر استدامة.