प्रोसोशल माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस प्रशिक्षण केंद्रों, कार्यक्रमों, शिक्षकों और शोधकर्ताओं के एक बढ़ते अंतरराष्ट्रीय नेटवर्क की स्थापना के लिए इस क्षेत्र के सहयोगियों के साथ मिलकर काम करना, ताकि माइंडफुलनेस के संबंधपरक और सामाजिक संदर्भ को बढ़ावा दिया जा सके।

परोपकारिता से तात्पर्य उन व्यवहारों से है जिनका उद्देश्य दूसरों को लाभ पहुंचाना होता है। [1].

प्रोसोशल व्यवहार से तात्पर्य स्वैच्छिक व्यवहार से है जो दूसरों या समाज के लिए लाभकारी होता है, जिसमें सहयोग, सहायता, आराम और दान शामिल हैं। यह व्यक्तियों की खुशी और जीवन में अर्थ की धारणाओं को बेहतर बना सकता है [2] शोध में सचेतनता और प्रोसोशल व्यवहार के बीच सकारात्मक प्रभाव पाया गया है [3]।.

शेरोन हैडली (ऑक्सफ़ोर्ड माइंडफुलनेस) और रिक हैनसन (ग्लोबल कम्पैशन कोएलिशन) के समन्वय से, प्रोसोशल माइंडफुलनेस के लिए एक नेटवर्क का गठन हो रहा है। इस नेटवर्क का उद्देश्य माइंडफुलनेस के क्षेत्र में सक्रिय रूप से शिक्षण, प्रशिक्षण और/या अनुसंधान करने वाले लोगों को एक साथ लाना है।.

इस प्रस्ताव पर विचार-विमर्श करने के लिए एक प्रारंभिक बैठक आयोजित की गई है, जिसमें इस दृष्टिकोण के शुरुआती समर्थक एक साथ आकर सचेतनता के सामाजिक हितैषी तत्वों पर चर्चा करने और उन्हें और अधिक गहन बनाने के लिए एकत्रित हुए हैं।.

इस बैठक के बाद, संबंधपरक और सामाजिक जागरूकता को बढ़ाने के लिए चार अलग-अलग पहलुओं का प्रस्ताव रखा गया है। हम इन अनुशंसाओं पर आपकी प्रतिक्रिया आमंत्रित कर रहे हैं। यदि आप अपनी प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, तो कृपया सर्वेक्षण तक पहुंचने के लिए नीचे दिए गए लिंक का उपयोग करें।:

अगले कदम

1. इस नेटवर्क पर आगे विचार करने के लिए विभिन्न प्रकार के शिक्षकों और संगठनों को एक रुचि समूह में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। ध्यान के प्रति धर्मनिरपेक्ष और आध्यात्मिक/धार्मिक दोनों दृष्टिकोणों का स्वागत है।.

2. माइंडफुलनेस शिक्षकों और संगठनों (जिनमें अभी तक शामिल नहीं हुए लोग भी शामिल हैं) को एक सर्वेक्षण भेजें ताकि यह पता चल सके: वे माइंडफुलनेस को एक संबंधपरक और सामाजिक संदर्भ में स्थापित करने के लिए पहले से क्या कर रहे हैं; वे इसे और अधिक करने के लिए क्या अवसर देखते हैं; और इस पहल के लिए उनके क्या सुझाव हैं; साथ ही, इस दृष्टिकोण को प्राप्त करने/विकसित करने के लिए उनके कोई अन्य सुझाव भी हों।.

दृष्टि

औपचारिक प्रशिक्षण के माध्यम से – और व्यापक रूप से पत्रिकाओं, पॉडकास्ट, यूट्यूब वीडियो और लोकप्रिय संस्कृति के अन्य पहलुओं के माध्यम से, तथा स्वास्थ्य सेवा, व्यवसाय और शिक्षा जैसे विभिन्न क्षेत्रों में – सचेतनता हर साल लाखों लोगों तक पहुँचती है। जैसे-जैसे हम सचेतनता के करुणामय पहलुओं को अधिक से अधिक सराहते, सिखाते और प्रोत्साहित करते हैं, हम एक अधिक हृदय-केंद्रित दुनिया के विकास में योगदान देंगे।.

प्रोसोशल माइंडफुलनेस नेटवर्क के सदस्य एक सामान्य आशय कथन का समर्थन करने के लिए सहमत होंगे, जिसका उद्देश्य संबंधपरक और प्रोसोशल संदर्भ में माइंडफुलनेस का वर्णन और शिक्षण करना है।.

चार अलग-अलग पहलुओं को समर्थन देने वाले उदाहरण पाठ:

1. लाभ दूसरों के लिए और समुदायों के लिए:

शोध से पता चला है कि माइंडफुलनेस के कुछ रूप…

• व्यक्तियों को उनके तनाव को कम करने और दूसरों और उनके व्यापक वातावरण के लिए उनकी सहानुभूति और चिंता बढ़ाने में सहायता करें। [4,5].
• सामान्य भलाई और दूसरों की देखभाल और समर्थन करने की क्षमता में वृद्धि करता है [6]।.
• मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और व्यक्तियों की अपने समुदायों में सकारात्मक योगदान देने की क्षमता को बढ़ावा देता है [7]।.

2. सामाजिक हितैषी इरादे:

• शोध से पता चला है कि माइंडफुलनेस के कुछ रूप सचेत रहने की हमारी क्षमता को बढ़ाते हैं, परिणामस्वरूप, हम दूसरों के साथ-साथ खुद की भी परवाह करते हैं [4,5,6]।.

3. कारक या संसाधन:

• शोध से पता चला है कि माइंडफुलनेस के कुछ रूप दूसरों के साथ हमारे जुड़ाव की भावनाओं को बढ़ाते हैं - शायद उनके लिए देखभाल की भावना और खुद के बारे में परवाह महसूस करने के साथ - आपको अपने भीतर दर्दनाक, कठिन सामग्री के प्रति माइंडफुलनेस बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। [4,5,6].

4. मजबूत नैतिकता:

• एक संगठन/शिक्षक/शोधकर्ता के रूप में, हम इस बात को लेकर स्पष्ट हैं कि हम किस प्रकार का माइंडफुलनेस दृष्टिकोण प्रस्तुत कर रहे हैं।.
• एक संगठन/शिक्षक/शोधकर्ता के रूप में, हम अपनी योग्यताओं या अपने कार्यक्रमों का समर्थन करने वाले प्रकाशित शोध को गलत तरीके से प्रस्तुत नहीं करते हैं।.

संदर्भ:

1. जेन्सेन के. (2016). प्रोसोशलिटि. कर्र बायोलॉजी. 
2. वांग एट अल., (2021). सामाजिक-आर्थिक स्थिति और परोपकारी व्यवहार: सामुदायिक पहचान और कथित नियंत्रण की मध्यस्थ भूमिकाएँ। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ
3. डोनाल्ड एट अल., (2019). क्या आपकी सचेतनता दूसरों को लाभ पहुँचाती है? सचेतनता और प्रोसोशल व्यवहार के बीच संबंध की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। ब्रिटिश जर्नल ऑफ साइकोलॉजी, 110(1), 101-125.
4. स्पेका एट अल., (2010). माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कम करने (एमबीएसआर) के संदर्भ में आत्म-करुणा और सहानुभूति की खोज। तनाव और स्वास्थ्य, 26(5)
5. एरिकसन एट अल., (2014). माइंडफुलनेस और सस्टेनेबिलिटी। इकोलॉजिकल इकोनॉमिक्स, 104, 73-79
6. डीमौरो एट अल., (2019). व्यावसायिक अभ्यास में सचेतनता और देखभाल: गुणात्मक अनुसंधान की एक अंतःविषयक समीक्षा। माइंडफुलनेस, 10, 1969-1984
7. वामस्लर, सी. (2017). कैसे माइंडफुलनेस अधिक टिकाऊ समाज की ओर बदलाव में मदद कर सकती है।.