التغلب على عوائق التأمل

كل من يمارس التأمل - أو حاول ممارسته - يعرف مشكلة شائعة: تشتت الذهن. فبدلاً من أن يشعر ذهنك بالهدوء أو التركيز، فإن الجلوس أو الوقوف بلا حراك يمنحه فرصة للانطلاق في دوامة من الأفكار والهموم والذكريات. تعتقد ليزلي بوكر أن السبب في ذلك هو ضرورة تهيئة أنفسنا قبل التأمل. في هذا التمرين المخصص لمركز التأمل العالمي، تشرح لنا ليزلي المشكلات الشائعة التي يواجهها الناس عند محاولة التأمل، وتقدم لنا تمارين تساعدنا على التغلب عليها.