Superar las barreras para la meditación

Quienes meditan —o lo han intentado— conocen bien un problema común: la mente distraída. En lugar de sentir que la mente se calma o se concentra, simplemente sentarse o estar de pie en silencio le da la oportunidad de divagar entre todo tipo de pensamientos, preocupaciones y recuerdos. Leslie Booker cree que esto se debe a que, antes de meditar, debemos prepararnos adecuadamente. En esta práctica para el GCC, nos explica los problemas comunes que experimentan las personas al intentar meditar y nos guía a través de prácticas para superarlos.