Superando as barreiras à meditação

Qualquer pessoa que medite – ou já tenha tentado – conhece um problema comum: a mente dispersa. Em vez de sentir a mente se acalmar ou se concentrar, ficar sentado ou em pé parado apenas dá a ela a chance de divagar em todos os tipos de pensamentos, preocupações e lembranças. Leslie Booker acredita que isso acontece porque, antes de meditarmos, precisamos nos preparar adequadamente. Nesta prática para o GCC, ela nos guia pelos problemas comuns que as pessoas enfrentam ao tentar meditar e apresenta práticas para ajudá-lo a superá-los.