克服冥想障碍

任何冥想过的人——或者尝试过冥想的人——都会熟悉一个常见的问题：思绪纷乱。与其说是让思绪平静下来或集中注意力，不如说静坐或站立反而让思绪有机会飘向各种各样的想法、担忧和回忆。莱斯利·布克认为，这是因为在冥想之前，我们必须做好充分的准备。在为全球冥想中心（GCC）准备的这套练习中，她会详细讲解人们在尝试冥想时遇到的常见问题，并指导大家通过练习来克服这些问题。.