ध्यान में आने वाली बाधाओं को दूर करना

जो भी ध्यान करता है—या करने की कोशिश कर चुका है—वह एक आम समस्या से परिचित होगा: विचलित मन। शांत या एकाग्र होने के बजाय, स्थिर बैठने या खड़े रहने से मन को तरह-तरह के विचारों, चिंताओं और यादों में खो जाने का मौका मिल जाता है। लेस्ली बुकर का मानना है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ध्यान करने से पहले हमें खुद को सही ढंग से तैयार करना होता है। जीसीसी के लिए इस अभ्यास सत्र में, वह ध्यान करने की कोशिश करते समय लोगों को होने वाली आम समस्याओं के बारे में बताती हैं और उनसे उबरने में मदद करने के लिए अभ्यासों के बारे में मार्गदर्शन करती हैं।.