سجل الدخول إلى HomeGround

لماذا لا نُعلّم معلمينا التعاطف مع الذات؟

بقلم فانيسا كلارك

جميعنا نعرف معلماً يعمل بجدٍّ مفرط ويجد صعوبة في إعطاء الأولوية لاحتياجاته الخاصة؛ في هذا اليوم العالمي للمعلمين، دعونا لا ندعهم ينسون أن طلابهم يحتاجون إليهم ليكونوا أصحاء وسعداء أيضاً!

للمعلمين دورٌ محوري. ففي كل يوم، وفي شتى أنحاء العالم، يُلهم المعلمون عقول وقلوب تلك النفوس الجميلة الرقيقة التي نعهد بها إليهم. من النادر أن تجد شخصًا بالغًا لا يتذكر بحنينٍ معلمًا واحدًا على الأقل ترك أثرًا إيجابيًا دائمًا في حياته. المعلمون هم أثمن مورد في التعليم، ولا ينبغي لنا أن نقلل من شأن إسهامهم في المجتمع ككل (وفي الاقتصاد أيضًا!). ولكن ثمة مشكلة...

مهنة تعاني من الإجهاد والإرهاق

التدريس مهنة تتطلب جهداً بدنياً وعقلياً وعاطفياً كبيراً. ولأن العديد من المعلمين يختارون هذه المهنة تحديداً لشغفهم العميق بالشباب، فإن العبء العاطفي ليس أكبر فحسب، بل غالباً ما يكون هناك ميل للعمل لساعات أطول وتفضيل مصلحة الطلاب على احتياجاتهم الشخصية.

تنتشر في جميع أنحاء العالم تقارير مقلقة عن الضغط الذي يشعر به المعلمون.

في عام ٢٠١١، أصبحتُ أنا نفسي جزءًا من تلك الإحصائية - تركتُ مهنة التدريس في بداية مسيرتي المهنية رغم حبي لها، لشعوري بأنني لو بقيتُ فيها، لكان الانهيار العصبي حتميًا. وفي العام التالي، شاهدتُ عاجزًا صديقًا عزيزًا لا يزال في الفصل الدراسي وهو يمرّ بالانهيار العصبي الذي كنتُ قد تجنبته قبل أن ينضم إليّ في سيل المعلمين المؤهلين في أوائل العشرينات من عمرهم الذين تركوا مهنة التدريس بالفعل.

فوائد التعاطف مع الذات

من الأمور التي أشعر بالامتنان لمعرفتها الآن، والتي لم أكن أدركها في عام 2011، هي قوة التعاطف مع الذات. مع نمو قاعدة الأدلة في مجال علم النفس الإيجابي في العقدين الماضيين، أصبحت فوائد التعاطف مع الذات واضحة.

بالطبع، لا تُعدّ الرعاية الذاتية حلاً لجميع مشاكل التعليم، ولا الحل الأمثل للإرهاق، كما هو الحال في... يشير مركز العلوم من أجل الخير الأكبر إلى. ومع ذلك، فإن مجموعة الأبحاث المتزايدة تُظهر فوائد لـ الرفاهية بما في ذلك زيادة القدرة على التكيف مع الصدمات النفسية و أحداث الحياة المجهدة. يميل الأفراد الذين يتمتعون بالتعاطف مع الذات إلى التمتع بمزيد من السعادة والرضا عن الحياة والتحفيز، وعلاقات أفضل، ووظائف مناعية أفضل، وصحة بدنية أفضل، ومستويات أقل من القلق والاكتئاب. كما يميل المعلمون الذين يتمتعون بمزيد من التعاطف مع الذات إلى تقديم مستويات أعلى من... الدعم العاطفي لطلابهم. كما يمكن أن يساعد التعاطف مع الذات. الحد من التسويف وتخفيف التوتر المرتبط به.

أهمية تعليم المعلمين التعاطف مع الذات

بشكل مثير للقلق،, كشفت دراسة نُشرت حديثاً عن وجود عوائق كبيرة تحول دون حصول المعلمين على الدعم النفسي في المدارس. إن ضغط الوقت، وثقافات التضحية بالذات، وتثبيط إظهار المشاعر أو مناقشتها، تؤثر بشدة على قدرة المعلمين على طلب الدعم، وفقًا لبحث أجراه أكاديميون في علم النفس بجامعة ديربي.

بالعودة إلى سنوات دراستي الثلاث في مجال التدريس، لم أتلقَّ أي توجيهات حول كيفية إدارة صحتي النفسية. لم يُعلِّمني أحدٌ كيف أكون لطيفةً مع نفسي؛ لم أكن قد سمعتُ بمفهوم "التعاطف مع الذات"، واستوعبتُ (بعد فوات الأوان) التوقعات غير الواقعية لجامعتي ومدارس التدريب العملي، وكنتُ ألوم نفسي بشدة عندما أواجه صعوبةً في إعداد خطط دروس مُتقنة؛ ووضع علامات على كل دفتر بثلاثة أقلام ملونة مختلفة، مع نجمتين مدروستين بعناية وأمنية؛ والتأكد من أن لديّ ديكورات صفية نظيفة ومتغيرة باستمرار، مع مواكبة المتطلبات اليومية للتدريس والتقييم وحماية الأطفال الذين في رعايتي. على الرغم من مرور الوقت، والوعي المتزايد في عام 2025 بفوائد التعاطف مع الذات، أخشى أن الوضع لم يتغير كثيرًا في تدريب المعلمين. لا يزال التركيز على الصحة النفسية أو التعاطف مع الذات غير شائع.

كتبت البروفيسورة الراحلة فيليسيا أ. هوبيرت بحكمة: "إذا كان لكل طفل قيمة، فلا بد أن يكون لكل معلم قيمة أيضاً". إذا كنا نهتم باحتياجات أطفالنا ونريد إعطاءها الأولوية، فعلينا أن نولي اهتماماً لرفاهية المعلمين. يحتاج الأطفال إلى أن يكون معلموهم يتمتعون بصحة نفسية جيدة، ولياقة بدنية كافية للتعامل مع ضغوط مهنة التدريس وضغوط الفصل الدراسي.

تؤكد البروفيسورة فرانسيس ماراتوس، أستاذة علم النفس والعلوم العاطفية في جامعة ديربي، ورائدة تدريب العقل الرحيم في التعليم، على أننا "نحتاج بشكل عاجل إلى أن تقوم الحكومة وصناع القرار بتعزيز حوار وطني صادق حول رفاهية معلمينا، وأن يضعوا نبرة مفادها أنه من المقبول، بل من الضروري، أن يعتني المعلمون بأنفسهم بقدر ما يعتنون بتلاميذهم".“
ومراجعة حديثة للأدبيات حول رفاهية المعلمين وفعاليتهم تُشير الدراسة إلى أن "ارتفاع مستوى رفاهية المعلمين يُسهم في استقرار أداء المدرسة، بينما يرتبط انخفاض مستوى الرفاهية بالتغيب عن المدرسة، وتدني جودة التدريس، والإرهاق". كما وُجد أن "كفاءة المعلمين الذاتية تُنبئ إيجابًا بالصحة النفسية للطلاب، وأن رفاهية المعلمين في سياق المدرسة ترتبط برضا الطلاب عن حياتهم". ويؤكد الباحثون أن "رفاهية المعلمين ليست ضرورية فقط لاستدامتهم المهنية، بل أيضًا لتعزيز نتائج تنموية إيجابية لدى الطلاب". وقد وجد الباحثون أيضًا أنه عندما يتعرض المعلمون لضغوط شديدة، يكون الطلاب في فصولهم الدراسية في حالة من... زيادة خطر الإيقاف عن العمل أو التعرض لإجراءات تأديبية.

رسالة إلى المعلمين

إذن، إلى أين يقودنا هذا؟ كما تقول كاثرين لوفويل ببراعة في كتابها للمعلمين:

“أنتَ مؤثرٌ للغاية في حياة الشباب، وقيمتك لا تُقدّر بثمن. من الضروري أن تعتني بنفسك جيدًا! النظام الحالي لا يُولي لكَ الرعاية الكافية. ما لم يحالفك الحظ بالعمل في قسمٍ مُهتمٍّ وداعم، فأنتَ الشخص الوحيد القادر على الاهتمام بنفسك... ضع نفسك في المقام الأول! ضع قناع الأكسجين على نفسك أولًا قبل مساعدة أي شخص آخر. إذا اهتممتَ باحتياجات الآخرين أولًا ونفد منك الهواء، فلن تكون ذا فائدة لهم عندما تفقد وعيك! لن تكون موجودًا من أجلهم في الأزمة اللاحقة. لذا افعل ما هو بديهي، واحرص على أن تكون أنتَ أولًا.”

آمل أن يصبح الاهتمام بالصحة النفسية والتعاطف مع الذات في المستقبل القريب عنصرًا أساسيًا في تدريب المعلمين وتطويرهم المهني المستمر. نحن بحاجة إلى تغيير جذري في التدريب وفي ثقافة المدارس بشكل عام لدعم معلمينا. في هذه الأثناء، إليكم بعض الموارد التي يمكنكم مشاركتها مع المعلمين في حياتكم لتذكيرهم بأهمية الاهتمام بأنفسهم في اليوم العالمي للمعلمين وفي كل عام.

موارد الرعاية الذاتية والرفاهية للمعلمين:

مع جزيل الشكر لـ:

نشكر شركائنا في مركز العلوم من أجل الخير الأعظم (GGSC) على مشاركة مواردهم.

كاثرين لوفيل، عضوة في المجموعة العاملة المعنية بالتعليم التابعة للتحالف العالمي للتعاطف، والتي ألهم كتابها "كل معلم مهم" هذه القطعة. 

أتوجه بالشكر إلى زميلتي في فريق العمل المعني بالتعليم، البروفيسورة فرانسيس ماراتوس، لمشاركتها بحثها المستمر في هذا المجال.