إزالة الحواجز التي تحول دون التعاطف

تحرير نفسك للشعور بالتعاطف وتقديمه

لنكن صريحين: رغم بذلنا قصارى جهدنا، قد لا نجد أنفسنا دائمًا نشعر بالتعاطف. قد نلوم أنفسنا على خيار اتخذناه، أو كلمة قلناها، أو فعل فعلناه أو لم نفعله. قد نشعر بالانزعاج من صديق أو فرد من العائلة أو زميل. أو قد نشعر بالعجز عن مد يد العون لأشخاص خارج دائرتنا المقربة نعلم أنهم يعانون.

إذا بدا هذا مألوفاً، فلا تقلق. إنه أمر مفهوم تماماً. فنحن نعيش حياةً مليئة بالضغوط، مثقلين بالأخبار والطلبات والتحديات. ليس من المستغرب أن نشعر أحياناً بالإرهاق وننجذب إلى حالة "الانقطاع عن العالم".

لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع إيجاد طرق للخروج من هذا الوضع - طرق تساعدنا على إعادة التشغيل.

يُساعدنا مجال بحثي متنامٍ على فهم ما يُسمى بـ"عوائق التعاطف" - وهي الأمور في حياتنا، وأنماط تفكيرنا، والافتراضات التي تمنعنا من اختبار قوة التعاطف تجاه أنفسنا وتجاه الآخرين. وباستخدام هذه المعرفة، يُمكننا مواجهة هذه العوائق مباشرةً والبدء في تحرير أنفسنا من الأعباء التي تُعيق تعاطفنا.