L'autocompassion avec le Dr Rick Hanson

Dans cette pratique, vous serez guidé(e) pour réfléchir à la compassion que vous ressentez pour vos proches, puis pour diriger cette même compassion vers vous-même, en reconnaissant vos propres difficultés et souffrances, et en les accueillant avec bienveillance et attention, favorisant ainsi l'autocompassion et la résilience.