与伊莱沙·戈德斯坦一起放松身心，重新调整

伊莱莎·戈德斯坦的这段冥想练习"放松与调整"将引导你进行深度放松，重点在于呼吸觉知和肌肉放松。它强调放下控制、识别并释放精神干扰以及通过冥想来体会自我关怀的重要性。.