पृष्ठभूमि
विश्वभर की सरकारें एक मूक हत्यारे, यानी अकेलेपन के बढ़ते खतरे को लेकर गहरी चिंता में हैं।. कुछ अध्ययनों यह सुझाव दिया गया है कि अकेलापन और अलगाव मोटापे से कहीं अधिक घातक हैं - यह स्थिति मानसिक स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और सामाजिक मेलजोल और व्यायाम जैसी स्वास्थ्यवर्धक गतिविधियों में भागीदारी पर पड़ने वाले संयुक्त प्रभावों का परिणाम है।.
और एक ऐसा वर्ग है जो विशेष रूप से अन्य सभी वर्गों की तुलना में अधिक पीड़ित है - वृद्ध वर्ग।. अनुसंधान 29 देशों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 60 वर्ष से अधिक आयु के एक चौथाई वयस्क अकेलेपन का अनुभव करते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे उपाय जो वृद्ध लोगों को अकेलेपन के प्रभाव से निपटने में मदद कर सकें और उन्हें दूसरों के साथ अधिक संबंध बनाने में सक्षम बना सकें, कई सरकारों और सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है।.
द स्टडी
कैलिफोर्निया के एक शोध समूह ने यह परीक्षण किया कि क्या सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित एक ऑनलाइन हस्तक्षेप वृद्ध वयस्कों के एक समूह में तनाव, अवसाद और अकेलेपन को कम करने और आत्म-करुणा को बढ़ाने में प्रभावी हो सकता है।.
51 वरिष्ठ नागरिकों के एक समूह ने ऑनलाइन प्रौद्योगिकी-सहायता प्राप्त करुणा प्रशिक्षण (टी-एसीटीएस) में भाग लिया, जो एक पूर्व प्रायोगिक अध्ययन में विकसित सकारात्मक मनोविज्ञान का एक मानकीकृत कार्यक्रम है। छह सप्ताह के इस कार्यक्रम के दौरान, प्रतिभागियों ने प्रशिक्षकों के साथ व्यक्तिगत रूप से आभासी सत्रों में मुलाकात की ताकि वे आत्म-करुणा का पोषण करना, लचीलापन बढ़ाना और अकेलेपन और दीर्घकालिक तनाव को कम करना सीख सकें।.
परिणाम
अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने तनाव, अवसाद और अकेलेपन की अनुभूति में कमी और आत्म-करुणा में वृद्धि की सूचना दी।.
शोधकर्ताओं ने एक छोटे समूह में नींद के परिणामों और तनाव के रक्त-आधारित बायोमार्करों का भी आकलन किया। हालांकि नींद और बायोमार्कर परिणामों के लिए प्रतिभागियों की संख्या सीमित थी, प्रारंभिक आंकड़ों से पता चलता है कि यह सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेप वृद्ध वयस्कों में मानसिक और शारीरिक परिणामों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।.
महत्व
यह अध्ययन वृद्ध वयस्कों में अकेलेपन और दीर्घकालिक तनाव को कम करने के लिए ऑनलाइन हस्तक्षेपों की व्यवहार्यता के बारे में हमारी समझ को आगे बढ़ाता है। ऑनलाइन आत्म-करुणा हस्तक्षेप उन वृद्ध वयस्कों के लिए एक कारगर समाधान प्रदान कर सकते हैं जिन्हें पहले से ही उपचार में बाधाओं का सामना करना पड़ता है।.