O rápido crescimento da indústria de autocuidado significa que agora existe uma gama desconcertante de ensinamentos e dicas disponíveis para ajudá-lo a praticar e dominar sua própria rotina de autocuidado.
O problema é que, além de poder ser algo avassalador, algumas dessas dicas nem sempre serão muito eficazes.
Existe uma tendência crescente de tentar e vender O autocuidado como um produto que pode ser comprado - muitas vezes através de tratamentos, suplementos ou cursos caros.
Tudo isso contribui para gerar estresse adicional, sem falar na confusão e na incerteza.
Para ajudar, resumimos o que acreditamos serem os passos essenciais que qualquer pessoa pode seguir para praticar e dominar o autocuidado. Nossos Quatro Passos para o Autocuidado foram escritos pela nossa própria Kristine Claghorn, que experimentou diversas abordagens até encontrar as que funcionam para ela.