与他人建立联系的能力对我们物种的生存至关重要。.
作为狩猎采集者，如果没有家人和亲属的关爱、支持和养育，我们就无法应对气候剧变、食物匮乏的月份或追踪捕食者。.
如今，我们对人际关系的需求或许不如以往那样显而易见，但它的重要性却丝毫不减。从我们吃的食物和喝的水，到我们所接受的医疗救助和教育，一切都由他人提供，而且往往来自其他地方。.
我们以善意、关怀、友谊、建议以及我们从事的工作或职业来回报彼此。我们相互联系的网络既牢固又复杂。.
这在一定程度上解释了我们在建立或加深社交关系时所感受到的兴奋感。这就像我们的身体在给我们反馈：这很好，这很有帮助。.
但为什么建立联系有益呢？我们都能凭直觉感受到与他人建立联系是令人愉悦的，但从深层次的进化角度来看，这些联系究竟有何重要性，对我们的幸福如此重要？
它能增强我们的身体健康
研究显示 拥有更多、更优质社交关系的人往往寿命更长。事实上，社交孤立会使死亡风险增加50%。.
人际关系之所以影响如此之大，原因有很多。与他人建立联系带来的安全感可以降低压力，进而降低患心脏病和高血压的风险。它还能鼓励我们养成健康的生活习惯——我们可以从他人那里学习如何保养身体，或者与亲朋好友一起参与有益身心的活动和爱好。.
它能改善我们的心理健康
社交联系可以降低我们患焦虑症、抑郁症和其他心理健康问题的风险。. 为什么呢？部分原因是，假设这些关系总体上是积极的，它们能给我们带来认同感、支持和关怀。当我们需要倾诉时，有可以依靠的人至关重要。人际关系也赋予我们使命感：这意味着我们有可以关心和支持的人。通常，这种付出和接受关怀对我们的身心健康同样有益。.
它增强了我们对他人的同理心。
通过与朋友、家人和同事的联系，了解他人的生活有助于拓展我们对世界的认知和理解。这种日常锻炼同理心的方式确保我们能够…… 更容易、更有效地共情 无论是与我们核心圈子内的人，还是圈子外的人。.
它增强了我们的韧性
每个人都会经历挫折，但 拥有强大社交关系的人往往比那些社交关系不密切的人更快地从困境中恢复过来。. 部分原因是这些关系可以成为情感支持和鼓励的重要来源，而且——尤其是在健康状况不佳或经济困难的情况下——它们可能能够提供实际帮助。.
它能改善社会福祉。
基于以上种种原因，以及更多其他因素，个人之间的联系交织在一起，形成一个更强大、更健康、更幸福的社会。不仅如此—— 越来越多的论点表明…… 一个联系紧密的社会不太可能像当今一些民族国家那样，陷入令人担忧的趋势之中。一个充满同理心、互助互惠、健康的社会，更不容易屈服于威权统治和反动政治的诱惑，也更有可能维护和发展民主包容的文化。.
所以，请帮助我们构建一个互联互通的社会。
建立联系对我们自己、他人和社会都有益。正因如此，全球关怀联盟近期发起了一项计划，邀请人们在生活、工作和娱乐的地方成为关怀联络员。请加入数百位已注册人士的行列。 点击此处.