يكون
Cultivate the inner resources that help us care for ourselves and others.
Caring for others can be demanding. It takes emotional energy, presence, and resilience. Taking care of ourselbes isn't a luxury - it's part of the work. To truly be of service, we need to resource ourselves too.
Curated resources for your inner wellbeing.
The GCC has specially curated these resources for people who sometimes feel overwhelmed, depleted, self-critical, doubtful, or helpless in the process of caring for others. Our aim is to help you sustain your impact and resource yourself.
Pause.
Replenish.
Strengthen your inner capacity.
Then return to compassionate action.
Article
خمس خطوات للتغلب على الشعور بالعجز
Five practices for moving through helplessness about world events and finding your way to action.
Video
تعميق التعاطف مع الذات
Explore the qualities and skills of compassion, with daily practices to bring it into your life.
Video
اللطف والمحبة تجاه أنفسنا
Sharon Salzberg guides a loving-kindness meditation on self-compassion, followed by a discussion.
Course
الخطوات السبع للعيش برحمة
دورة مجانية لمدة 7 أيام لمساعدتك على فهم وتنمية وعيش الرحمة - بقيادة المعلمة المعتمدة من جامعة ستانفورد ماريا باولا خيمينيز.
Article
خمس خطوات للتغلب على متلازمة المحتال
متلازمة المحتال ظاهرة شائعة. باتباع هذه النصائح، يمكنك التخلص منها.
Article
التغلب على الشك الذاتي
متلازمة المحتال ظاهرة شائعة. باتباع هذه النصائح، يمكنك التخلص منها.
Article
كيفية تجنب الشعور بالإرهاق من الأخبار
ست نصائح لمساعدتك على البقاء متماسكاً عندما تستحوذ الأخبار على كل وقتك.
Article
استبدال النقد الذاتي بالتعاطف مع الذات
Why self-compassion beats self-esteem, its three core parts, common myths, and a guided meditation.
- More resources will be added as our collection grows -
A more compassionate world starts with you