هناك وباء من الأمراض المزمنة التي تُرهق المجتمع الحديث. فعلى الصعيد العالمي، يُعاني واحد من كل خمسة أشخاص من الألم المزمن، ويُعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من أمراض مزمنة متعددة.
يعاني هؤلاء الملايين من الناس معاناة شديدة ليس فقط من التجارب المؤلمة في الجسد، ولكن أيضًا من التوتر والقلق والاكتئاب والعديد من أشكال الضيق النفسي الأخرى المرتبطة بها.
في هذه الورشة، سيقدم كل من فيديامالا ومايكل نظرية وممارسة الحضور الرحيم للتعامل مع المعاناة الشخصية حتى نتمكن من التغلب على الألم والمرض بدلاً من الغرق فيهما.
من خلال إضفاء الوعي الرحيم على تجارب الألم والمرض، نستطيع استعادة جودة حياتنا والانتقال من مجرد البقاء إلى الازدهار. نستطيع أن نتعلم كيف نتجاوز تقلبات الحياة مع التحديات الصحية بدلاً من أن نغرق فيها ونضيع في دوامة المعاناة.
سنستكشف في ورشة العمل الطرق التي لا تتكيف بها أدمغتنا بشكل جيد مع العالم الحديث، وكيف يمكن للألم والمرض أن يؤديا إلى استجابة تهديد بدائية تؤدي إلى سلسلة من التفاعلات الكيميائية الحيوية ودوامة من التوتر والإجهاد والمزيد من الألم.
سنستكشف أيضًا علم التعاطف وكيف يمكن لهذا أن ينشط أنظمة الدماغ التي تهدئ وتريح ويمكنها "تقليل" الإحساس بالألم.
ستشارك فيديامالا جوانب من رحلتها الخاصة في تعلم كيفية جلب التعاطف إلى تجربتها مع آلام العمود الفقري طويلة الأمد والفوائد القوية لذلك، وستتضمن ورشة العمل أيضًا تمارين تعاطف موجهة إلى جانب جلسة أسئلة وأجوبة ومناقشة.
الأهداف
- افهم علم التعاطف وكيف يمكنه أن يقلل من الإحساس بالألم والأعراض غير السارة الأخرى
- احصل على أدوات عملية ودعم للبدء في الانتقال من المعاناة من الألم والمرض، إلى العيش براحة أكبر.
- عزز أهمية التعاطف والتعاطف مع الذات في تحسين جودة الحياة عند التعايش مع التحديات الصحية
مدةحوالي 3 ساعات
يمكنكم أيضاً التسجيل في ورشة عمل يوم الأحد حول خلق بيئات عمل أكثر سعادة. هنا!
معلموك
فيديامالا بورش، الحائزة على وسام الإمبراطورية البريطانيةفيديامالا هي مؤسسة مؤسسة "بريث ووركس" الخيرية الدولية المعنية باليقظة الذهنية والتعاطف. بدأت فيديامالا بتدريس منهجها في اليقظة الذهنية لإدارة الألم والمرض بعد تجربتها الشخصية مع التحديات الصحية التي واجهتها إثر إصابات في العمود الفقري وجراحات خضعت لها في سن المراهقة. بدأت باستكشاف اليقظة الذهنية والتعاطف والتأمل كوسيلة لإدارة ألمها، ووجدت أن النتائج كانت مُغيّرة ومُغيّرة لحياتها.
مايكل ويست، الحائز على وسام الإمبراطورية البريطانيةمايكل هو زميل زائر أول في صندوق الملك في لندن وأستاذ علم النفس التنظيمي في جامعة لانكستر، وأستاذ زائر في كلية الجامعة في دبلن، وأستاذ فخري في جامعة أستون، حيث كان سابقًا العميد التنفيذي لكلية أستون للأعمال.