Kuna janga la magonjwa sugu yanayoikumba jamii ya kisasa. Duniani kote, mtu 1 kati ya 5 hupata maumivu sugu na 1 kati ya 3 hupata magonjwa mengi sugu.
Mamilioni haya ya watu wanateseka sana kutokana na si tu uzoefu wenye uchungu mwilini, bali pia msongo wa mawazo unaohusiana nao, wasiwasi, mfadhaiko na aina nyingine nyingi za mfadhaiko wa kiakili.
Katika warsha hii Vidyamala na Michael wataanzisha nadharia na mazoezi ya uwepo wa huruma ili kufanya kazi na mateso ya kibinafsi ili tuweze kuteleza bila kuzama katika uso wa maumivu na ugonjwa.
Kupitia kuleta ufahamu wa huruma kwa uzoefu wa maumivu na magonjwa tunaweza kurejesha ubora wa maisha na kuhama kutoka kuishi tu hadi kustawi. Tunaweza kujifunza kupitia heka heka na shida zisizoepukika za kuishi na changamoto za kiafya badala ya kuburuzwa na kuzama na kupotea katika mapambano.
Katika warsha hii tutachunguza jinsi akili zetu zisivyozoea vyema ulimwengu wa kisasa na jinsi maumivu na magonjwa vinavyoweza kusababisha mwitikio wa awali wa tishio unaosababisha milipuko ya kibiokemikali na mzunguko wa msongo wa mawazo, mvutano na maumivu zaidi.
Pia tutachunguza sayansi ya huruma na jinsi hii inavyoweza kuamsha mifumo ya ubongo ambayo ni ya kutuliza na kutuliza na inaweza 'kupunguza' utambuzi wa maumivu.
Vidyamala atashiriki vipengele vya safari yake ya kujifunza ili kuleta huruma katika uzoefu wake wa maumivu ya uti wa mgongo wa muda mrefu na faida kubwa za hilo na warsha pia itajumuisha mazoezi ya huruma yaliyoongozwa pamoja na Maswali na Majibu na majadiliano.
Malengo
- Elewa sayansi ya huruma na jinsi inavyoweza kupunguza utambuzi wa maumivu na dalili zingine zisizofurahi
- Pata vifaa na usaidizi wa vitendo ili uanze kutoka kuhangaika na maumivu na afya mbaya, hadi kuishi kwa urahisi zaidi.
- Sisisitiza umuhimu wa huruma na kujihurumia katika kubadilisha ubora wa maisha wakati wa kuishi na changamoto za kiafya
Muda: takriban saa 3
Jisikie huru pia kujiandikisha kwa warsha ya Jumapili kuhusu kuunda maeneo ya kazi yenye furaha zaidi hapa!
Walimu Wako
Vidyamala Burch OBE: Vidyamala ndiye Mwanzilishi wa Wakfu wa Breathworks - shirika la kimataifa la hisani la utunzaji na huruma. Vidyamala alianza kufundisha mbinu yake ya utunzaji wa akili kwa ajili ya kudhibiti maumivu na magonjwa kufuatia uzoefu wake binafsi wa kuishi na changamoto za kiafya kufuatia majeraha ya uti wa mgongo na upasuaji akiwa kijana wake. Alianza kuchunguza utunzaji wa akili, huruma na kutafakari kama njia ya kudhibiti maumivu yake na akagundua matokeo yake kuwa ya kubadilisha maisha na kuleta mabadiliko.
Michael West CBE: Michael ni Mgeni Mwandamizi katika Mfuko wa King's, London na Profesa wa Saikolojia ya Shirika katika Chuo Kikuu cha Lancaster, Profesa Mgeni katika Chuo Kikuu cha Dublin, na Profesa Mstaafu katika Chuo Kikuu cha Aston, ambapo hapo awali alikuwa Mkuu wa Shule ya Biashara ya Aston.