Há uma epidemia de doenças crônicas que assola a sociedade moderna. Globalmente, até 1 em cada 5 pessoas sofre de dor crônica e 1 em cada 3 sofre de múltiplas doenças crônicas.
Esses milhões de pessoas sofrem enormemente não apenas com experiências dolorosas no corpo, mas também com o estresse, a ansiedade, a depressão e muitas outras formas de sofrimento mental associadas a elas.
Neste workshop, Vidyamala e Michael apresentarão a teoria e a prática da presença compassiva para lidar com o sofrimento pessoal, para que possamos surfar na onda da dor e da doença, em vez de afundar nela.
Ao trazer compaixão e consciência às experiências de dor e doença, podemos recuperar a qualidade de vida e passar da mera sobrevivência para a plenitude. Podemos aprender a lidar com os inevitáveis altos e baixos de conviver com desafios de saúde, em vez de sermos arrastados pela correnteza e nos perdermos na luta.
Neste workshop, exploraremos as maneiras pelas quais nossos cérebros não estão bem adaptados ao mundo moderno e como a dor e a doença podem desencadear uma resposta primitiva à ameaça, levando a cascatas bioquímicas e a uma espiral de estresse, tensão e mais dor.
Também exploraremos a ciência da compaixão e como ela pode ativar sistemas cerebrais que são calmantes e tranquilizantes, capazes de diminuir a percepção da dor.
Vidyamala compartilhará aspectos de sua própria jornada de aprendizado sobre como cultivar a compaixão em sua experiência com a dor crônica na coluna e os poderosos benefícios disso. O workshop também incluirá exercícios guiados de compaixão, além de perguntas e respostas e discussão.
Mira
- Compreenda a ciência da compaixão e como ela pode reduzir a percepção da dor e outros sintomas desagradáveis.
- Obtenha ferramentas práticas e apoio para começar a deixar de lado a luta contra a dor e os problemas de saúde e passar a viver com mais facilidade.
- Reforce a importância da compaixão e da autocompaixão na transformação da qualidade de vida ao conviver com desafios de saúde.
Duração: aproximadamente 3 horas
Fique à vontade para se inscrever também na oficina de domingo sobre como criar ambientes de trabalho mais felizes. aqui!
Seus professores
Vidyamala Burch OBEVidyamala é a fundadora da Breathworks Foundation, uma organização internacional sem fins lucrativos dedicada à atenção plena e à compaixão. Ela começou a ensinar sua abordagem de atenção plena para o gerenciamento da dor e de doenças após sua própria experiência pessoal com problemas de saúde decorrentes de lesões na coluna e cirurgias na adolescência. Ao explorar a atenção plena, a compaixão e a meditação como forma de lidar com a dor, descobriu que os resultados foram transformadores e mudaram sua vida.
Michael West CBEMichael é Pesquisador Visitante Sênior no The King's Fund, em Londres, e Professor de Psicologia Organizacional na Universidade de Lancaster, Professor Visitante no University College Dublin e Professor Emérito na Universidade de Aston, onde foi anteriormente Decano Executivo da Aston Business School.