La sociedad moderna se enfrenta a una epidemia de enfermedades crónicas. A nivel mundial, hasta 1 de cada 5 personas padece dolor crónico y 1 de cada 3 sufre múltiples enfermedades crónicas.
Estos millones de personas sufren enormemente no solo por experiencias dolorosas en el cuerpo, sino también por el estrés, la ansiedad, la depresión y muchas otras formas de angustia mental asociadas.
En este taller, Vidyamala y Michael presentarán la teoría y la práctica de la presencia compasiva para trabajar con el sufrimiento personal, de modo que podamos surfear en lugar de hundirnos ante el dolor y la enfermedad.
Al abordar con compasión las experiencias de dolor y enfermedad, podemos recuperar la calidad de vida y pasar de simplemente sobrevivir a prosperar. Podemos aprender a sobrellevar los inevitables altibajos de vivir con problemas de salud, en lugar de dejarnos abrumar y perdernos en la lucha.
En el taller exploraremos las formas en que nuestros cerebros no están bien adaptados al mundo moderno y cómo el dolor y la enfermedad pueden desencadenar una respuesta primitiva de amenaza que conduce a cascadas bioquímicas y a una espiral de estrés, tensión y más dolor.
También exploraremos la ciencia de la compasión y cómo esta puede activar sistemas cerebrales que son calmantes y relajantes, y que pueden reducir la percepción del dolor.
Vidyamala compartirá aspectos de su propia experiencia aprendiendo a cultivar la compasión ante el dolor crónico de columna y los poderosos beneficios que esto conlleva. El taller también incluirá ejercicios guiados de compasión, junto con una sesión de preguntas y respuestas y un debate.
Objetivos
- Comprenda la ciencia de la compasión y cómo puede reducir la percepción del dolor y otros síntomas desagradables.
- Obtén herramientas prácticas y apoyo para comenzar a pasar de luchar contra el dolor y la mala salud a vivir con mayor tranquilidad.
- Reforzar la importancia de la compasión y la autocompasión para transformar la calidad de vida al vivir con problemas de salud.
Duración: aprox. 3 horas
También puedes inscribirte en el taller del domingo sobre cómo crear lugares de trabajo más felices. aquí!
Tus profesores
Vidyamala Burch OBEVidyamala es la fundadora de The Breathworks Foundation, una organización benéfica internacional dedicada a la atención plena y la compasión. Comenzó a enseñar su enfoque de atención plena para el manejo del dolor y la enfermedad tras su propia experiencia personal con problemas de salud derivados de lesiones y cirugías de columna durante su adolescencia. Empezó a explorar la atención plena, la compasión y la meditación como una forma de controlar su dolor y descubrió que los resultados fueron transformadores y le cambiaron la vida.
Michael West CBEMichael es investigador visitante sénior en The King's Fund, Londres, profesor de psicología organizacional en la Universidad de Lancaster, profesor visitante en el University College de Dublín y profesor emérito en la Universidad de Aston, donde anteriormente fue decano ejecutivo de la Escuela de Negocios de Aston.