Kozi Zetu
Kozi hizi huwaleta pamoja baadhi ya wasomi na walimu wanaoongoza duniani katika huruma, uangalifu, na ustawi wa kihisia. Iwe unaanza tu au unatafuta kujifunza zaidi, kila kozi hutoa vifaa vya vitendo unavyoweza kuleta katika maisha yako ya kila siku.
Ikiongozwa na Maria Paula Jimenez
BURE
Utangulizi wa siku saba wa kuishi maisha ya huruma zaidi. Utachunguza huruma ni nini, jinsi ya kuikuza kwa ajili yako mwenyewe na wengine, na jinsi ya kuileta katika maisha ya kila siku. Nilimfundisha Maria Paula Jimenez, Mkuu wa Mafunzo wa GCC na mwalimu aliyeidhinishwa wa Mafunzo ya Kukuza Huruma ya Stanford.
Ikiongozwa na Dkt. Rick Hanson
Kozi ya wiki nne inayotoa ujuzi wa vitendo wa kupitia migogoro na changamoto za mahusiano kwa uwazi, huruma, na uthubutu mzuri. Utajifunza jinsi ya kupata msingi wako katika msingi dhaifu, kukuza huruma binafsi, na kuwa na amani na kile kilicho nje ya mikono yako.
Pia inapatikana kama kifurushi chenye Moyo wa Huruma.
Ikiongozwa na Dkt. Rick Hanson
Kozi ya wiki nne inayotoa ujuzi wa vitendo wa kupitia migogoro na changamoto za mahusiano kwa uwazi, huruma, na uthubutu mzuri. Utajifunza jinsi ya kupata msingi wako katika msingi dhaifu, kukuza huruma binafsi, na kuwa na amani na kile kilicho nje ya mikono yako.
Pia inapatikana kama kifurushi chenye Moyo wa Huruma.
Ikiongozwa na Steve Hayes, Diana Hill, na Rick Hanson
Darasa la bwana katika hisia tatu zenye changamoto kubwa. Wataalamu watatu wakuu wanakuongoza katika kuelewa wasiwasi, aibu, na hasira kama ishara za ukuaji -- na kukuza huruma na ustahimilivu wa kihisia ili kufanya kazi nazo kwa ufanisi.
Wakiongozwa na Jamie Lynn Tatera na Dkt. Chris Willard, wakiwa na walimu 20 wataalamu wakiwemo Kristin Neff, Tara Brach, na Gabor Maté.
Mkutano wa siku tano unaochunguza jinsi huruma inavyoweza kutusaidia kuponya mifumo ya maumivu iliyorithiwa na kujenga familia zilizounganishwa zaidi na zenye ustahimilivu.