Ingia kwenye HomeGround

Fanya Mazoezi ya Huruma Katika Maisha Yako

Chunguza miongozo inayoungwa mkono na sayansi, kozi za mtandaoni, na mapendekezo ya vitendo ili kupunguza msongo wa mawazo, kuongeza ustawi, na kukuza ustahimilivu wa kudumu.

fanya mazoezi ya huruma na

Kozi Zetu

Hatua 7 za Kuishi kwa Huruma

Ikiongozwa na Maria Paula Jimenez

Moyo wa Huruma

Ikiongozwa na Dkt. Rick Hanson

Njia ya Huruma Kupitia Migogoro

Ikiongozwa na Dkt. Rick Hanson

Kuponya Aibu, Wasiwasi, na Hasira

Ikiongozwa na Steve Hayes, Diana Hill, na Rick Hanson

Mkutano wa Uponyaji wa Vizazi Mbalimbali

Wakiongozwa na Jamie Lynn Tatera na Dkt. Chris Willard, wakiwa na walimu 20 wataalamu wakiwemo Kristin Neff, Tara Brach, na Gabor Maté.

fanya mazoezi ya huruma na

Miongozo na Mazoezi

Miongozo na mazoezi haya ya bure yatakusaidia kufanya kazi katika uhusiano wako na wewe mwenyewe, na watu wanaokuzunguka, na na ulimwengu mpana.

Tazama Miongozo
Tazama Mazoezi