في هذه المقالة، وفي اليوم العالمي للوقاية من الانتحار، تناقش الدكتورة أناستاسيا كودينوفا - الأستاذة المساعدة في كلية براون الطبية وأخصائية علم النفس السريري في مستشفى برادلي، والمتخصصة في عوامل الخطر الكامنة وراء الأفكار والسلوك الانتحاري لدى الشباب، والبروفيسورة فرانسيس ماراتوس - أستاذة علم النفس والعلوم العاطفية في جامعة ديربي بالمملكة المتحدة، والمتخصصة في الرفاهية العاطفية والصحة العقلية - هذا الموضوع الحساس ولكنه مهم.
الانتحار بين الشباب
يُعد الانتحار ثالث سبب رئيسي للوفاة بين الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 عامًا في جميع أنحاء العالم. وللأسف، استمرت معدلات انتحار الشباب في الارتفاع في العديد من البلدان على مدى العقد الماضي.. فعلى سبيل المثال، في الولايات المتحدة، سُجّلت أكبر الزيادات بين الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا، حيث تضاعفت معدلات دخول الشباب إلى المستشفيات بسبب ميولهم الانتحارية ثلاث مرات تقريبًا بين 12 و17 عامًا. 2008 و2015. تتزامن هذه الزيادة مع ارتفاع معدلات اضطرابات المزاج واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن من المرجح أن تكون الأسباب الكامنة وراء هذه الزيادة متعددة الأوجه. لا تزال هذه المواضيع قيد النقاش..
لماذا هذا؟
من الناحية التنموية،, تُعدّ فترة المراهقة مرحلةً تشهد تغيرات هرمونية واجتماعية ونفسية ودماغية مهمة.. يبدأ البلوغ عمليات اجتماعية وشخصية وعصبية نمائية هامة. خلال هذه المرحلة، يبدأ المراهقون بتكوين إحساسهم بالهوية، بما في ذلك كيفية تفاعلهم مع الآخرين خارج نطاق أسرهم والعالم المحيط بهم. على سبيل المثال، تُعدّ العلاقات مع الأقران ذات أهمية قصوى للمراهقين، ويُعتبر الشعور بالانتماء والقبول من قِبل أقرانهم من بين أهم أولوياتهم في هذه المرحلة. في الوقت نفسه، لا يزال دماغهم يُطوّر روابط حيوية ضرورية لتنظيم المشاعر واتخاذ القرارات الفعّالة. إضافةً إلى ذلك، يواجه الشباب اليوم تحديات وعواقب الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي نتيجةً لانتشار الهواتف الذكية والإنترنت. ونتيجةً لذلك، قد يكون التعامل مع التحديات والضغوطات اليومية أكثر صعوبةً بالنسبة لهم، مما قد يدفع بعض المراهقين إلى الإصابة باضطرابات نفسية، بما في ذلك الاكتئاب والأفكار الانتحارية خلال هذه المرحلة العمرية.
لذا، يبحث العلماء في العوامل التي قد تزيد من احتمالية إقدام المراهقين على الانتحار، والعوامل التي قد تخفف من هذا الخطر، وذلك بهدف منع الانتحار بين الشباب.
من المهم ملاحظة أن معظم المراهقين الذين تظهر عليهم عوامل خطر الإصابة باضطرابات نفسية لا يُقدمون على الانتحار. ومع ذلك، من المهم إدراك مخاطر محاولة الانتحار، خاصةً عند وجود عوامل متعددة.
إذن، ما هي عوامل الخطر المعروفة حاليًا لمحاولات الانتحار؟
يُعدّ الوعي بعوامل الخطر الأكثر شيوعًا أمرًا بالغ الأهمية للجميع، ليس فقط في اليوم العالمي للوقاية من الانتحار، بل في كل يوم من أيام السنة. ومن الأمور التي يجب مراعاتها ما يلي:
محاولات انتحار سابقة
إن محاولة الانتحار تنطوي على خطر طويل الأمد يتمثل في تكرار المحاولات. وجود فرد من العائلة حاول الانتحار كما أنه ينطوي على مخاطر متزايدة.
الحالات الصحية
يعاني من حالات صحية نفسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب وتعاطي المخدرات،, يزيد من احتمالية محاولات الانتحار لدى الشباب.
أفكار انتحارية
لا تؤدي الأفكار الانتحارية بالضرورة إلى محاولات انتحار مستقبلية، ولكن الأفكار الانتحارية مؤشر قوي من المحاولات المستقبلية.
إيذاء النفس غير الانتحاري
ممارسة إيذاء النفس غير الانتحاري – وهو إيذاء النفس دون نية أو رغبة في الموت – يُعد أحد أقوى المؤشرات على محاولات الانتحار المستقبلية لدى الشباب.
التنمر والتنمر الإلكتروني
إن التعرض للتنمر، سواءً كان ذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت، يُعدّ عامل ضغط بيئي. مرتبط إلى زيادة ميول الانتحار لدى الشباب.
إساءة معاملة الأطفال
أشكال مختلفة من الإساءة للأطفال، بما في ذلك الإساءة العاطفية والجسدية والجنسية،, عوامل الخطر لمحاولات الانتحار المستقبلية لدى المراهقين.
ضغوطات الحياة (مثل الصراع بين الأشخاص)
التعرض للضغوطات الشخصية، بما في ذلك الشجار مع أحد الأقران أو أحد الوالدين،, يزيد من الاحتمالية محاولة.
الوصول إلى الوسائل القاتلة
أظهرت الدراسات أن العيش في المنزل مع وجود سلاح ناري زيادة المخاطر عن الانتحار.
مشاكل النوم
يُعد اضطراب النوم وقصر مدة النوم من المشكلات التي بدأت تظهر كـ عامل خطر فيما يتعلق بمحاولات الانتحار بين المراهقين.
كونك من الأقليات الجنسية أو الجندرية
بسبب الوصم والتمييز والضغوط الأخرى التي يفرضها مجتمعنا الذي يتبنى المعايير الجنسية التقليدية، يواجه المراهقون من الأقليات الجنسية والجندرية صعوبات جمة. مخاطر أكبر بالنسبة للانتحار مقارنة بأقرانهم من المغايرين جنسياً والمتوافقين مع جنسهم البيولوجي.
عند وجود أكثر من عامل خطر واحد
من المهم الإشارة إلى أن مجرد التفكير في الانتحار أو ممارسة إيذاء النفس غير الانتحاري لا يُعد مؤشراً قاطعاً على أن الشخص سيُقدم على الانتحار. في الواقع، فإن غالبية المراهقين الذين يُفكرون في الانتحار أو يمارسون إيذاء النفس غير الانتحاري لن يُقدموا على الانتحار. ومع ذلك،, دراسة قدمت دراسةٌ شملت 310 مراهقين عانوا من أفكار انتحارية، لكنهم لم يُقدموا على الانتحار قبل انضمامهم للدراسة، معلوماتٍ حول العوامل التي تزيد من خطر محاولات الانتحار. وبالتفصيل، كان المراهقون الذين سبق لهم التفكير في الانتحار، أو مارسوا إيذاء النفس غير الانتحاري، أو تعرّضوا لأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء ممن مارسوا إيذاء النفس، أكثر عرضةً لمحاولة الانتحار. وشملت عوامل الخطر الأخرى تعاطي القنب أو غيره من المخدرات غير المشروعة، وارتفاع مستوى سمات الشخصية كالانفتاح. ومن بين المراهقين الذين عانوا من إيذاء النفس غير الانتحاري، كان أولئك الذين يتعاطون القنب، أو يعانون من مشاكل في النوم، أو أقل انفتاحًا اجتماعيًا، أكثر عرضةً لمحاولة الانتحار. وبذلك، كشفت هذه الدراسة أن المراهقين الذين يعانون من أكثر من عامل خطر واحد يكونون أكثر عرضةً لخطر الانتحار.
العوامل الوقائية
مع ذلك، توجد عوامل قد تُخفف من خطر الانتحار. فماذا نعرف عن هذه العوامل؟
مشاركة الوالدين
إن مشاركة الوالدين ودعمهم واهتمامهم ومراقبتهم لها تم العثور على الجميع للوقاية من خطر الانتحار لدى الشباب. روابط أسرية قوية وبيئة أسرية آمنة للتواصل بشأن المشكلات تم ربطها إلى انخفاض خطر الانتحار.
علاقات إيجابية مع الأقران والمدرسة
إقامة علاقات اجتماعية إيجابية مع الأقران والمدرسة (على سبيل المثال، الشعور بالأمان في المدرسة والتفاعل الإيجابي مع طاقم المدرسة). تم ربطها إلى انخفاض احتمالية محاولات الانتحار لدى المراهقين.
تقدير الذات
ارتفاع تقدير الذات وهو عامل وقائي آخر ضد الانتحار بين الشباب.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
إذا جعلك هذا المقال تشعر بأن هناك خطأ ما، فإليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها:
تحدث مع طفلك
قد يتردد الآباء أو مقدمو الرعاية في السؤال عما إذا كان طفلهم يفكر في الانتحار، وإن كان كذلك، فما نوع هذه الأفكار. وقد يكون ذلك خوفاً من إثارة هذه الأفكار أو تفاقمها. الأبحاث السابقة, ومع ذلك، تشير إلى أن السؤال عن الانتحار ليس له تأثير علاجي (على سبيل المثال، لا يسبب المزيد من الأفكار الانتحارية) ولا يزيد من خطر الانتحار.
تواصل بانتظام مع طفلك للاطمئنان على مشاعره، وقدّم له الدعم والتفهم (كأن تُدرك معاناته ومشاعره). من المهم جدًا تجنب التسرع في حل المشكلات ومحاولة إصلاح كل شيء نيابةً عنه، فقد يكون ذلك صعبًا، ولكنه ضروري للغاية. على سبيل المثال، سؤاله عما يحتاجه من دعم في تلك اللحظة (كالتحدث معه، أو المشي معه أو بمفرده، أو قراءة كتاب، أو بعض الخصوصية، إلخ)، سيساعده على الشعور بأنك مصدر دعم له.
اطلب الدعم المهني
قد يكون من الصعب رؤية أطفالك يعانون من مشاكل الصحة النفسية، ولست مضطرًا لمواجهة ذلك بمفردك. قد يساعد العمل مع معالج نفسي المراهقين على مراقبة حالتهم المزاجية، وتحديد العلامات المبكرة التي قد تنذر بأزمة، وتمكينهم من تعلم استراتيجيات فعّالة للتأقلم. من بين العلاجات التي قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار ما يلي:
العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو علاج فعال مناسب للمراهقين، حيث أنه يستهدف عوامل الخطر النموذجية للانتحار.
يدمج العلاج السلوكي المعرفي المتكامل تقنيات فردية وعائلية، ويتضمن مكونًا لتدريب الوالدين. يخضع المراهقون لهذا النوع من العلاج لمدة ستة أشهر. وقد أظهرت انخفاض واعد في محاولات الانتحار.
التدخلات السلوكية المعرفية وقد ثبت أن التركيز على السلامة يمكن أن يكون قصيرًا مثل جلسة واحدة، وقد ثبت أنه يقلل بشكل فعال من الأفكار المتعلقة بالانتحار ومحاولات الانتحار لدى البالغين والمراهقين.
إذا كنت قلقًا بشأن حالتك المزاجية أو سلامتك، فاطلب المساعدة من شخص بالغ تثق به على الفور أو اتصل/أرسل رسالة نصية إلى خط المساعدة في الأزمات.
نحن:
https://www.crisistextline.org
أستراليا:
المملكة المتحدة وأيرلندا:
https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan
الصين:
يمكنكم الاطلاع على قائمة خطوط المساعدة في حالات الأزمات حول العالم هنا: