इस लेख में, और विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस के अवसर पर, डॉ. अनास्तासिया कुडिनोवा - ब्राउन मेडिकल स्कूल में सहायक प्रोफेसर और ब्रैडली अस्पताल में नैदानिक मनोवैज्ञानिक, जो युवाओं में आत्महत्या के विचारों और व्यवहार के अंतर्निहित जोखिम कारकों में विशेषज्ञता रखती हैं, और प्रोफेसर फ्रांसेस माराटोस - यूके के डर्बी विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और भावात्मक विज्ञान की प्रोफेसर, जो भावनात्मक कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखती हैं - इस संवेदनशील लेकिन महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करती हैं।.
युवाओं में आत्महत्या
विश्वभर में 15 से 29 वर्ष की आयु के युवाओं में आत्महत्या मृत्यु का तीसरा सबसे बड़ा कारण है।. और दुख की बात है कि पिछले एक दशक में कई देशों में युवाओं द्वारा आत्महत्या की घटनाएं लगातार बढ़ रही हैं।. उदाहरण के लिए, अमेरिका में सबसे अधिक वृद्धि 12-17 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों में देखी गई है, जहां आत्महत्या की प्रवृत्ति के कारण युवाओं के अस्पताल में भर्ती होने की दर लगभग तीन गुना हो गई है। 2008 और 2015. ये रुझान मनोदशा संबंधी विकारों और सोशल मीडिया के उपयोग में वृद्धि के साथ मेल खाते हैं, लेकिन इन वृद्धियों के अंतर्निहित कारण बहुआयामी होने की संभावना है। अभी भी बहस जारी है.
ऐसा क्यों है?
विकासात्मक दृष्टि से, किशोरावस्था हार्मोनल, सामाजिक-मनोवैज्ञानिक और मस्तिष्क संबंधी महत्वपूर्ण परिवर्तनों का समय है।. किशोरावस्था महत्वपूर्ण सामाजिक, आत्म-संबंधी और तंत्रिका विकासात्मक प्रक्रियाओं की शुरुआत करती है। यह वह समय है जब किशोर अपनी पहचान बनाते हैं, जिसमें परिवार और आसपास की दुनिया से बाहर के लोगों के साथ उनके संबंध भी शामिल हैं। उदाहरण के लिए, किशोरों के लिए साथियों के साथ संबंध सर्वोपरि होते हैं, और इस समय उनके लिए अपने साथियों द्वारा शामिल और स्वीकार किए जाने की भावना सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक होती है। साथ ही, उनका मस्तिष्क भावनाओं को नियंत्रित करने और प्रभावी निर्णय लेने के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण तंत्रिका तंत्र विकसित कर रहा होता है। इसके अतिरिक्त, आज के युवाओं को स्मार्टफोन और इंटरनेट की व्यापक पहुंच के कारण सोशल मीडिया के बढ़ते उपयोग की चुनौतियों और परिणामों का सामना करना पड़ता है। परिणामस्वरूप, दैनिक चुनौतियों और तनावों से निपटना युवाओं के लिए कठिन हो सकता है, जिससे कुछ किशोरों में इस दौरान अवसाद और आत्महत्या के विचार सहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित हो सकती हैं।.
इसलिए, वैज्ञानिक इस बात पर शोध कर रहे हैं कि कौन से कारक किशोरों में आत्महत्या के प्रयास की संभावना को बढ़ा सकते हैं और कौन से कारक इस जोखिम को कम कर सकते हैं। अंततः, इसका उद्देश्य युवाओं में आत्महत्या को रोकना है।.
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम कारकों से ग्रसित अधिकांश किशोर आत्महत्या का प्रयास नहीं करते हैं। हालांकि, आत्महत्या के प्रयास के जोखिमों को पहचानना महत्वपूर्ण है, खासकर जब कई कारक मौजूद हों।.
तो, आत्महत्या के प्रयासों के लिए वर्तमान में ज्ञात जोखिम कारक क्या हैं?
आत्महत्या के आम जोखिम कारकों के बारे में जागरूकता सभी के लिए महत्वपूर्ण है, न केवल विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस पर, बल्कि साल के हर दिन। ध्यान देने योग्य बातें इस प्रकार हैं:
आत्महत्या के पूर्व प्रयास
आत्महत्या का प्रयास करने से बार-बार प्रयास करने का दीर्घकालिक जोखिम बना रहता है।. परिवार के किसी सदस्य का आत्महत्या का प्रयास करना इससे जोखिम भी बढ़ जाता है।.
स्वास्थ्य स्थितियाँ
अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी विकार और मादक द्रव्यों के सेवन सहित मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होना।, युवाओं में आत्महत्या के प्रयासों की संभावना बढ़ जाती है.
आत्महत्या के विचार
आत्महत्या के विचार आना जरूरी नहीं कि भविष्य में आत्महत्या के प्रयास की ओर ले जाए, लेकिन आत्महत्या के विचार आना एक सकारात्मक संकेत है। एक मजबूत भविष्यवक्ता भविष्य के प्रयासों के बारे में।.
गैर-आत्मघाती आत्म-हानि
आत्महत्या के इरादे के बिना स्वयं को चोट पहुँचाना – इसमें मरने की इच्छा या मंशा के बिना स्वयं को चोट पहुँचाना शामिल है – यह युवाओं में भविष्य में आत्महत्या के प्रयासों के सबसे मजबूत संकेतकों में से एक है।.
धमकाना और साइबरबुलिंग
व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन माध्यम से धमकाने का शिकार होना एक पर्यावरणीय तनाव कारक है जो जुड़ा हुआ है युवाओं में आत्महत्या की प्रवृत्ति में वृद्धि।.
बचपन में दुर्व्यवहार
बचपन में होने वाले दुर्व्यवहार के विभिन्न रूप, जिनमें भावनात्मक, शारीरिक और यौन दुर्व्यवहार शामिल हैं।, जोखिम कारक हैं किशोरों द्वारा भविष्य में आत्महत्या के प्रयासों के लिए।.
जीवन के तनाव (जैसे, पारस्परिक संघर्ष)
किसी सहकर्मी या माता-पिता के साथ झगड़े सहित पारस्परिक तनाव का अनुभव करना, संभावना बढ़ जाती है एक प्रयास का।.
घातक साधनों तक पहुंच
घर में आग्नेयास्त्र के साथ रहने से यह सिद्ध हो चुका है कि जोखिम बढ़ाना आत्महत्या का।.
नींद की समस्याएँ
नींद में खलल और कम नींद की अवधि जैसी समस्याएं सामने आ रही हैं। एक जोखिम कारक किशोरों में आत्महत्या के प्रयासों के लिए।.
यौन या लैंगिक अल्पसंख्यक होना
हमारे रूढ़िवादी समाज द्वारा थोपे गए कलंक, भेदभाव और अन्य तनावों के कारण, यौन और लैंगिक अल्पसंख्यक (एसजीएम) किशोर एक विशेष खतरे में हैं। अधिक जोखिम विषमलिंगी और सिसजेंडर साथियों की तुलना में आत्महत्या की दर अधिक होती है।.
जब एक से अधिक जोखिम कारक मौजूद हों
महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्महत्या के विचार आना या गैर-आत्मघाती आत्म-चोट में लिप्त होना अपने आप में इस बात का निश्चित संकेत नहीं है कि कोई व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास करेगा। वास्तव में, आत्महत्या के बारे में सोचने वाले या गैर-आत्मघाती आत्म-हानि में लिप्त अधिकांश किशोर आत्महत्या का प्रयास नहीं करेंगे। हालाँकि, एक खोज आत्महत्या के विचारों से जूझ रहे 310 किशोरों पर किए गए एक अध्ययन में आत्महत्या के प्रयास के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों के बारे में जानकारी मिली। विस्तार से कहें तो, जिन किशोरों को पहले से ही आत्महत्या के विचार आते थे, जो गैर-आत्मघाती आत्म-चोट में लिप्त थे और/या जिनके परिवार के किसी सदस्य या मित्र ने आत्म-हानि की थी, उनमें आत्महत्या का प्रयास करने की संभावना अधिक थी। अन्य जोखिम कारकों में भांग या अन्य अवैध नशीले पदार्थों का सेवन और खुलेपन जैसे व्यक्तित्व लक्षणों का उच्च स्तर शामिल था। गैर-आत्मघाती आत्म-चोट से जूझ रहे किशोरों में, जो भांग का सेवन करते थे, जिन्हें नींद की समस्या थी या जो कम बहिर्मुखी थे, उनमें आत्महत्या का प्रयास करने की संभावना अधिक थी। इस प्रकार, इस अध्ययन से पता चला कि एक से अधिक जोखिम कारकों का सामना करने वाले किशोरों में आत्महत्या का जोखिम बढ़ जाता है।.
सुरक्षात्मक कारक
हालांकि, कुछ ऐसे कारक भी हैं जो आत्महत्या के जोखिम को कम कर सकते हैं। तो, हम इनके बारे में क्या जानते हैं?
माता-पिता की भागीदारी
माता-पिता की भागीदारी, समर्थन, ध्यान और निगरानी सभी मिल गए युवाओं में आत्महत्या के जोखिम से बचाव के लिए। परिवार के साथ मजबूत संबंध और समस्याओं पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित पारिवारिक वातावरण। जुड़े हुए हैं आत्महत्या का खतरा कम हो जाता है।.
सहपाठियों और विद्यालय के साथ सकारात्मक संबंध
सहपाठियों और विद्यालय के साथ सकारात्मक सामाजिक संबंध होना (उदाहरण के लिए, विद्यालय में सुरक्षित महसूस करना और विद्यालय के कर्मचारियों के साथ सकारात्मक बातचीत करना) लिंक किया गया किशोरों में आत्महत्या के प्रयासों की संभावना कम हो जाती है।.
आत्मसम्मान
उच्च आत्मसम्मान एक अन्य सुरक्षात्मक कारक है युवाओं में आत्महत्या के खिलाफ।.
मैं क्या कर सकता हूँ?
यदि इस लेख को पढ़कर आपको लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:
अपने बच्चे से बात करें
माता-पिता या देखभाल करने वाले लोग अपने बच्चे से आत्महत्या के विचारों के बारे में पूछने में हिचकिचा सकते हैं, और यदि हाँ, तो किस प्रकार के विचार हैं। इसका कारण इन विचारों को उत्पन्न करने या उन्हें और भी गंभीर बनाने का डर हो सकता है।. पूर्व अनुसंधान, हालांकि, यह सुझाव देता है कि आत्महत्या के बारे में पूछना चिकित्सक के लिए हानिकारक नहीं है (उदाहरण के लिए, इससे आत्महत्या के विचार नहीं बढ़ते) और आत्महत्या का जोखिम भी नहीं बढ़ता है।.
अपने बच्चे से नियमित रूप से उनकी भावनाओं के बारे में बात करें और उन्हें सहारा देने के साथ-साथ उनकी परेशानियों और भावनाओं को भी समझें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि तुरंत समस्या का समाधान ढूंढने की कोशिश न करें और अपने बच्चे के लिए हर चीज को ठीक करने का प्रयास न करें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह बहुत ज़रूरी है। उदाहरण के लिए, उनसे पूछें कि उस समय उन्हें किस तरह के सहारे की ज़रूरत है (बातचीत करना, साथ या अकेले चलना, किताब पढ़ना, कुछ समय अकेले बिताना आदि)। इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि आप उनके लिए सहारा हैं।.
पेशेवर सहायता लें
अपने बच्चों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझते देखना कठिन हो सकता है, और आपको अकेले होने की ज़रूरत नहीं है। किसी थेरेपिस्ट के साथ काम करने से किशोरों को अपने मूड पर नज़र रखने, संकट के शुरुआती संकेतों को पहचानने और प्रभावी मुकाबला करने की रणनीतियाँ सीखने में मदद मिल सकती है। कुछ थेरेपी जिन पर आप विचार कर सकते हैं, वे हैं:
द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी) किशोरों के लिए एक प्रभावी उपचार है, क्योंकि यह आत्महत्या के विशिष्ट जोखिम कारकों को लक्षित करती है।.
एकीकृत संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में व्यक्तिगत और पारिवारिक तकनीकों को एकीकृत किया जाता है और इसमें माता-पिता के प्रशिक्षण का घटक भी शामिल होता है। किशोर छह महीने तक इस चिकित्सा पद्धति में भाग लेते हैं। ने दर्शाया है आत्महत्या के प्रयासों में आशाजनक कमी आई है।.
संज्ञानात्मक व्यवहार संबंधी हस्तक्षेप सुरक्षा पर केंद्रित यह सत्र एक ही बार में पूरा हो सकता है और वयस्कों और किशोरों में आत्महत्या के विचारों और आत्महत्या के प्रयासों को प्रभावी ढंग से कम करने में कारगर साबित हुआ है।.
अगर आपको अपने मूड या सुरक्षा को लेकर चिंता है, तो तुरंत किसी भरोसेमंद वयस्क से मदद मांगें या किसी संकटकालीन हेल्पलाइन पर कॉल/मैसेज करें।.
हम:
https://www.crisistextline.org
ऑस्ट्रेलिया:
यूके और आयरलैंड:
https://www.samaritans.org/how-we-can-help/contact-samaritan
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