والآن دعونا نستكشف قوة التعاطف.
في البداية، سواء أكانت عيناك مفتوحتين أم مغمضتين، استشعر الثبات والرسوخ في جسدك هنا والآن. ستشعر بالتوازن والاتزان بشكل متزايد.
واعرف شعور العزيمة والإصرار من أجل شخص ما. قد يكون الأمر مجرد دعم بسيط لصديق تساعده على الانتقال من منزل إلى آخر.
قد يكون شعوراً بالولاء لصديق أو أحد أفراد العائلة ممن يعانون من مشكلة صحية، أو قد يكون مجرد تصميم مع زميل في العمل على إنجاز أمر ما. ما هو شعور العزم على مساعدة شخص ما؟
قد تلاحظ، وأنت تشعر بالعزيمة، أنك تجلس بشكل أكثر استقامة قليلاً، ربما.,
قد يظهر على وجهك نظرة تصميم ووضوح.
لا تحتاج إلى معرفة كل تفاصيل كيفية حل مشكلة ما لتكون مصمماً. يكفي أن تشعر بقوة العزيمة. ويمكنك أيضاً تطبيق هذه العزيمة على نفسك.
ربما تذكر وقت كنت فيه مصمماً جداً على شيء ما، بما في ذلك ربما موقف صعب حقاً كان عليك التعامل معه أو تجاوزه.
اعرف ما معنى أن تكون في صف نفسك، مصمماً على تحقيق ذاتك، لا ضد الآخرين، بل مصمماً على تحقيق ذاتك بطريقة حنونة وداعمة وقوية.
ثم على هذا الأساس، كن على دراية بشخص تهتم لأمره ويعاني، وابحث عن شعور بالتعاطف تجاهه.
ولاحظ أن تعاطفك يدفعك بشكل طبيعي إلى تقديم المساعدة إن استطعت، فقط لتشهد معهم على ما يواجهونه من ظروف قد تكون غير قابلة للتغيير.
لكن في تعاطفك رفقة ودعم، بل يمكننا القول ولاء، وبالتأكيد قوة لمن يعانون. يعانون؟
هل تشعر بمزيج من الدفء والقوة تجاه أولئك الذين يعانون؟ إن التعاطف يدفعنا بطبيعته إلى مساعدة الآخرين.
وهذا يعني من يعاني، أو ربما مجموعات من الناس، كثير من الناس الذين يواجهون أوقاتاً عصيبة وظروفاً قاسية وظلماً في كثير من الأحيان.
هل تشعر في تعاطفك بقوة تجاههم تدفعك لبذل كل ما في وسعك لتغيير أي أسباب كامنة لمعاناتهم؟ إن التعاطف يدفعنا إلى بناء عالم أفضل، لا مجرد مشاهدة المعاناة فيه.
وتستكشف هذا المزيج من الوعي بالمعاناة، والاهتمام والرعاية تجاهها، والقوة الكامنة في الشعور بالدافع الطبيعي لتخفيف معاناتهم وحتى تغيير الأشياء التي تسببها.
هل تشعر بقوة التعاطف وهو يدفعنا لتخفيف المعاناة وبناء عالم أفضل تدريجياً؟ [صمت] وحتى تطبيقه على نفسك.
هل يمكنك أن تجد في نفسك رعايةً واهتمامًا بمعاناتك، بالإضافة إلى قوة وعزيمة وإرادة لتفعل ما بوسعك لتخفيفها؟ وأن تفعل ما بوسعك في حياتك لتغيير ما يسبب لك المعاناة. أن تشعر بقوة الرحمة وهي تتجلى في أفعالها. [توقف مؤقت للأضواء]