Agora vamos explorar o poder da compaixão.
Para começar, com os olhos abertos ou fechados, procure sentir-se estável e ancorado no aqui e agora, no seu corpo. A crescente sensação de estar centrado.
E saiba o que é sentir-se determinado, pelo bem de alguém. Pode ser um simples sentimento de apoio a um amigo que você está ajudando a se mudar de uma casa para outra.
Pode ser um sentimento de lealdade a um amigo ou familiar que está enfrentando um problema de saúde, ou simplesmente a determinação de ajudar um colega de trabalho a concluir uma tarefa. Como é se sentir determinado em nome de alguém?
Você pode notar que, ao se sentir determinado, sua postura pode ficar um pouco mais ereta, talvez.,
Você poderá notar em seu rosto uma expressão de determinação e clareza.
Você não precisa saber todos os detalhes de como resolverá um problema para ser determinado. Basta saber o que é sentir a força da determinação. Você também pode aplicar esse senso de determinação em seu próprio benefício.
Talvez você esteja se lembrando de um momento em que estava muito determinado(a) em relação a algo, incluindo talvez uma situação realmente difícil que você teve que enfrentar ou superar.
Saiba o que é estar do seu próprio lado, determinado por si mesmo, não contra os outros, mas determinado por si mesmo de uma forma carinhosa, solidária e forte.
E então, partindo desse princípio, esteja atento a alguém de quem você gosta que esteja sofrendo e sinta compaixão por essa pessoa.
E repare que a sua compaixão naturalmente o leva a ser útil, se puder, apenas para testemunhar com eles o que estão enfrentando, algo que pode ser imutável.
Mas em sua compaixão reside uma camaradagem, um apoio, poderíamos dizer uma lealdade, certamente uma força para aqueles que estão sofrendo. Sofrendo?
Você consegue sentir uma mistura de carinho e força por aqueles que estão sofrendo? A compaixão nos impulsiona naturalmente a ajudar os outros.
E com isso vem aquele que está sofrendo, ou talvez grupos de pessoas, muitas pessoas que estão lidando com momentos difíceis, condições adversas e injustiças frequentes.
Você consegue sentir em sua compaixão uma força em favor deles que também o impulsiona a fazer tudo o que estiver ao seu alcance para mudar as causas subjacentes do sofrimento deles? A compaixão nos move a construir um mundo melhor, não apenas a testemunhar o sofrimento nele.
E você explora essa mistura de consciência do sofrimento, cuidado e preocupação com ele, e uma força em se sentir naturalmente motivado a aliviar o sofrimento alheio e até mesmo mudar as coisas que o causam.
Você consegue sentir o poder da compaixão, que nos move a aliviar o sofrimento e, gradualmente, a construir um mundo melhor? [silêncio] e até mesmo aplicada a você mesmo.
Você consegue encontrar compaixão e preocupação pelo seu próprio sofrimento, bem como força, determinação e poder para fazer o que puder para aliviá-lo? E para fazer o que puder em sua própria vida para mudar o que está lhe causando sofrimento? Sentindo o poder benéfico da compaixão em ação. [pausa nas luzes]