思いやりの力を感じてください

それでは、思いやりの力について探ってみましょう。.

まず、目を開けていても閉じていても構いませんので、今この瞬間に、自分の体の中で安定感と地に足がついている感覚を感じてみてください。中心軸が定まっていく感覚が徐々に高まっていくのを感じてください。.

そして、誰かのために決意を固める気持ちがどんなものかを知ってください。それは、引っ越しを手伝っている友人への、ささやかな支援の気持ちかもしれません。.

それは、健康問題を抱えている友人や家族への忠誠心かもしれないし、職場の同僚と共に何かを成し遂げようとする決意かもしれない。誰かのために決意を固めるというのは、一体どんな気持ちなのだろうか？

決意を固めると、少し背筋を伸ばして座っていることに気づくかもしれません。,

あなたの顔には、決意や明晰さが表れているかもしれません。.

決意を固めるのに、問題を解決する方法の細部まで知る必要はありません。ただ、決意の強さを感じることがどういうことかを知っていればいいのです。そして、この決意の感覚を自分自身のためにも活かすことができます。.

もしかしたら、何かに対して強い決意を持っていた時のことを思い出しているかもしれません。例えば、対処しなければならなかった、あるいは乗り越えなければならなかった非常に困難な状況などです。.

自分の味方になること、他人と対立するのではなく、自分自身のために決意すること、そして思いやりと支え合い、力強い方法で自分自身のために決意することがどういうことなのかを知ってください。.

そして、この土台の上に、あなたが大切に思っている人が苦しんでいることに気づき、その人に対して思いやりの気持ちを持つようにしてください。.

そして、あなたの思いやりが、できる限り助けたいという気持ちを自然と掻き立てることに気づいてください。彼らが直面している、おそらく変えられないであろう問題に、ただ寄り添うためだけに。.

しかし、あなたの思いやりの中には、仲間意識、支え、忠誠心、そして確かに苦しんでいる人々にとっての力があります。

苦しんでいる人々に対して、温かさと力強さが入り混じった感情を感じますか？思いやりは、自然と他者を助けたいという気持ちを掻き立てます。.

そして、苦しんでいる人、あるいは人々の集団、困難な時期、厳しい状況、不正義にしばしば直面している多くの人々。.

彼らの苦しみの根本原因を変えるためにできる限りのことをしたいという気持ちに駆り立てられるような、彼らのための思いやりを感じますか？思いやりは、ただ苦しみを目撃するだけでなく、より良い世界を作るように私たちを駆り立てます。.

そしてあなたは、苦しみへの認識、それに対する思いやりや懸念、そして彼らの苦しみを和らげ、さらには苦しみの原因を変えたいという自然な衝動に駆られる強さといったものが混ざり合ったものを探求するのです。.

苦しみを和らげ、徐々に世界をより良いものにするために私たちを動かす、思いやりの力を感じられますか？[沈黙] そしてそれは自分自身にも当てはまります。.

自分の苦しみに対する思いやりと気遣い、そしてそれを和らげるためにできる限りのことをする強さ、決意、力を見出すことができますか？また、自分の人生において、苦しみの原因となっているものを変えるためにできる限りのことをすることができますか？行動する中で、思いやりの健全な力を感じてください。[照明が一時停止]