Explorons maintenant le pouvoir de la compassion.
Pour commencer, les yeux ouverts ou fermés, prenez conscience de cette sensation de stabilité et d'ancrage dans votre corps, ici et maintenant. Ressentez progressivement ce sentiment de centrage.
Et sachez ce que c'est que d'être déterminé·e, pour le bien de quelqu'un. Il peut s'agir simplement d'un soutien pour un ami que vous aidez à déménager.
Il peut s'agir d'un sentiment de loyauté envers un ami ou un membre de la famille qui lutte contre un problème de santé, ou tout simplement d'une détermination à mener à bien un projet avec un collègue de travail. Qu'est-ce que cela fait de se sentir déterminé pour quelqu'un ?
Vous remarquerez peut-être, lorsque vous vous sentez déterminé, que vous vous tenez un peu plus droit.,
Vous pourriez lire sur votre visage la détermination, la lucidité.
Il n'est pas nécessaire de connaître tous les détails de la résolution d'un problème pour être déterminé. Il suffit de ressentir la force de la détermination. Vous pouvez ensuite appliquer cette détermination à votre propre bien-être.
Peut-être vous souvenez-vous d'une période où vous étiez très déterminé à faire quelque chose, y compris une situation vraiment difficile que vous avez dû gérer ou surmonter.
Sachez ce que c'est que d'être de son propre côté, déterminé pour soi-même, non pas contre les autres, mais déterminé pour soi-même d'une manière bienveillante, encourageante et forte.
Et sur cette base, soyez attentif à la souffrance d'une personne qui vous est chère et éprouvez de la compassion pour elle.
Et remarquez que votre compassion vous pousse naturellement à les aider si vous le pouvez, simplement pour être témoin avec eux de ce qu'ils vivent et qui est peut-être immuable.
Mais dans votre compassion réside une camaraderie, un soutien, on pourrait même dire une loyauté, assurément une force pour ceux qui souffrent.
Ressentez-vous un mélange de chaleur et de force pour ceux qui souffrent ? La compassion nous pousse naturellement à aider les autres.
Et avec cet être qui souffre, ou peut-être des groupes de personnes, beaucoup de personnes qui font face à des moments difficiles, des conditions difficiles, souvent à l'injustice.
Ressentez-vous, dans votre compassion, une force qui vous pousse à agir pour changer les causes profondes de leur souffrance ? La compassion nous incite à bâtir un monde meilleur, et non à simplement constater la souffrance qui y règne.
Et vous explorez ce mélange de conscience de la souffrance, de bienveillance et de préoccupation à son égard, et une force qui vous pousse naturellement à soulager leur souffrance et même à changer ce qui la provoque.
Ressentez-vous le pouvoir de la compassion qui nous pousse à soulager la souffrance et à bâtir progressivement un monde meilleur ? [silence] et même appliquée à vous-même.
Pouvez-vous trouver à la fois de la bienveillance et de la compassion envers votre propre souffrance, ainsi que la force, la détermination et le pouvoir d'agir pour l'apaiser ? Et d'agir dans votre vie pour changer ce qui, en votre pouvoir, vous cause cette souffrance ? Ressentir la puissance bienfaisante de la compassion en action. [Pause lumineuse]