Los 7 pasos para una vida compasiva
Un curso introductorio de 7 días para vivir una vida más compasiva. Impartido por María Paula Jiménez.
Lo que APRENDERÁS
Plan de estudios del curso
Día 1
Comprender la compasión
Comprender qué es la compasión y por qué es crucial para el bienestar personal y para crear un mundo más compasivo.
DÍA 2
El poder de la intención
Explora la intención y la atención plena: comprende y aplica los conceptos de intención y atención plena para fomentar la compasión en la vida diaria.
DÍA 3
Descubriendo la autocompasión
Profundiza en tu comprensión y práctica de la autocompasión, lo que incluye reconocer y atender tus propias necesidades con amabilidad y cuidado.
DÍA 4
Vivir con propósito
Comprenda cómo la autocompasión y la atención plena ayudan a alinear las acciones con los valores fundamentales, lo que conduce a una vida más plena.
Día 5
Humanidad Común Compartida
Comprender la importancia de extender la compasión más allá del círculo social inmediato para incluir a un mayor número de personas. Reconocer nuestra interconexión fundamental y la experiencia humana compartida de buscar la felicidad y la liberación del sufrimiento.
DÍA 6
La compasión como antídoto contra el sufrimiento
Obtén herramientas y técnicas prácticas para gestionar el sufrimiento propio y ajeno. Concéntrate en la compasión activa y en la herramienta de identificar las emociones, reconocer las sensaciones físicas y practicar la suavidad, el alivio y la aceptación.
DÍA 7
La compasión en la vida cotidiana
Repase los conceptos clave de la capacitación y explore cómo implementarlos en la vida cotidiana para construir una forma de vida más compasiva e intencional.
acerca de
María Paula Jiménez
María Paula es la Directora de la Cuerpo de Compasión iniciativa.
Es instructora sénior y formadora de docentes del programa de Entrenamiento para el Cultivo de la Compasión© (CCT™), desarrollado en el Centro de Investigación y Educación sobre la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford. También es responsable del contenido y supervisora de la formación de docentes del CCT™ que ofrece el Instituto de la Compasión. Simultáneamente, es instructora y formadora de docentes del programa de Equilibrio Emocional Basado en la Atención Plena y del programa de Autocompasión Consciente.