Face aux défis que nous rencontrons – non seulement dans notre vie personnelle, mais aussi dans le monde entier – il peut être difficile de se souvenir de nos forces intérieures et de les mobiliser. Nous pouvons nous sentir submergés par les pensées, les émotions et les exigences.
Créer un foyer bienveillant repose sur le travail d'équipe. Il s'agit de considérer chaque membre de la famille – enfants, conjoint, parents, amis ou animaux de compagnie – comme faisant partie intégrante de la même équipe. Les équipes œuvrent de concert, s'entraident et s'encouragent mutuellement, communiquent et, au final, réussissent ensemble. Voici quelques principes directeurs pour vous aider à bâtir un foyer empreint de bienveillance.
1. Créer une communication ouverte
Il est essentiel que chaque membre de la famille se sente libre d'exprimer ses pensées, ses sentiments, ses espoirs et ses frustrations. Cela instaure la confiance et permet de régler les problèmes naissants avant qu'ils ne deviennent ingérables. Pour créer une communication ouverte, montrez l'exemple. Demandez aux gens comment ils vont, impliquez-les dans les décisions, soyez transparent sur vos propres émotions et, surtout, soyez à l'écoute des remarques. Certains foyers aiment aussi organiser une réunion régulière, ou au moins se ménager un moment pour discuter tous ensemble, par exemple à table.
2. Partager les responsabilités
La compassion, c'est être solidaire de l'autre, et cela se traduit le plus clairement à la maison par le partage des tâches ménagères. Veillez à ce que personne ne soit surchargé par des corvées comme la lessive et le ménage, et efforcez-vous d'inculquer à chacun le sentiment de contribuer au bien commun.
3. Pratiquez l'empathie
Il peut être parfois très difficile de se mettre à la place des autres membres de votre foyer, mais il est important de s'y exercer. Peut-être ont-ils oublié de sortir les poubelles parce qu'ils sont fatigués du travail. Peut-être semblent-ils distraits parce qu'ils sont préoccupés. S'il est important d'être respecté en retour, essayez d'abord d'adopter une attitude qui vous pousse à mieux comprendre le vécu et le point de vue d'autrui.
4. Du temps de qualité
Avec nos modes de vie trépidants et le temps passé devant les écrans qui augmente, nous passons de plus en plus de temps à nos écrans. Il est primordial de réserver du temps à passer ensemble, en famille ou à la maison. C'est un moment privilégié pour investir dans votre relation. Le dîner est souvent le moment idéal, mais cela peut aussi inclure des sorties ou des soirées jeux. En bref, du temps où vous êtes ensemble, je ne le fais pas.
5. Résolution des conflits
Il faut reconnaître que les conflits sont normaux dans tous les foyers : on passe beaucoup de temps ensemble et les désaccords sont inévitables. L’important est de se rappeler qu’un désaccord ne doit pas forcément dégénérer en dispute. On peut être en désaccord tout en restant respectueux. Dans un foyer bienveillant, il n’y a pas de place pour la confrontation ou l’intimidation.
6. Soutenez-vous les uns les autres
Il est important de soutenir les intérêts et les choix de chacun, que ce soit en matière de loisirs, de travail ou d'études. Intéressez-vous à ce que font les autres et à ce qui compte pour eux, et offrez-leur un espace pour s'exprimer.