Ante los desafíos que enfrentamos, no solo en nuestra vida personal sino en el mundo en general, puede resultar difícil recordar y activar nuestras fortalezas internas. Es posible que nos sintamos abrumados por pensamientos, emociones y exigencias.
Crear un hogar compasivo se basa en el trabajo en equipo. Se trata de ver a cada miembro de la casa —ya sean hijos, pareja, padres, amigos o mascotas— como parte del mismo equipo. Los equipos trabajan en la misma dirección, se apoyan y se animan mutuamente, se comunican y, en definitiva, alcanzan el éxito juntos. Aquí tienes algunos principios que te ayudarán a construir un hogar compasivo.
1. Crear una comunicación abierta
Es fundamental que cada miembro de la familia se sienta libre de expresar sus pensamientos, sentimientos, esperanzas y frustraciones. Esto fomenta la confianza y garantiza que los problemas que surjan se aborden antes de que se vuelvan inmanejables. Para crear una comunicación abierta, sea un buen ejemplo. Pregunte cómo están, involúcrelos en las decisiones, sea sincero sobre sus propias emociones y, sobre todo, esté abierto a recibir comentarios. Algunas familias también prefieren planificar una reunión periódica o, al menos, reservar un momento para conversar juntos, por ejemplo, durante la cena.
2. Compartir responsabilidades
La compasión consiste en apoyarse mutuamente, y en el hogar esto se manifiesta claramente en la distribución de las tareas domésticas. Asegúrate de que nadie se vea sobrecargado con tareas como lavar y limpiar, y procura inculcar la idea de que todos contribuyen al bienestar del grupo.
3. Practica la empatía
A veces puede ser muy difícil, pero es importante practicar el ponerse en el lugar de los demás en casa. Quizás olvidaron sacar la basura porque están cansados del trabajo. Quizás parecen distraídos porque les preocupa algo. Si bien es importante recibir respeto a cambio, intenta comenzar por comprender mejor las experiencias y perspectivas de los demás.
4. Tiempo de calidad
Con nuestros estilos de vida ajetreados y el creciente tiempo frente a las pantallas - es muy importante reservar tiempo que pasarán juntos como hogar o familia. Este es un tiempo en el que simplemente invierten el uno en el otro. La cena a veces es el momento más fácil para hacerlo, pero siempre puede incluir salidas o noches de juegos. Tiempo, esencialmente, en el que están siendo, no hacerlo.
5. Resolución de conflictos
Reconozca que los conflictos son normales en cualquier hogar; pasamos mucho tiempo con otras personas y es inevitable que surjan desacuerdos. Lo importante es recordar que un desacuerdo no tiene por qué convertirse en una pelea. Podemos discrepar y aun así ser respetuosos. En un hogar compasivo, no hay lugar para la rivalidad ni el acoso.
6. Apóyense mutuamente
Es importante que se respeten los intereses y las decisiones de todos. Esto debe aplicarse tanto a sus aficiones como a su vida laboral o académica. Interésate por lo que hacen los demás y lo que les importa, y crea un espacio para que puedan expresarlo.