करुणा केवल एक भावना या क्रिया नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी चीज है जिसका हमारा शरीर शारीरिक रूप से अनुभव करता है। वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि करुणा हमारे प्रतिरक्षा तंत्र, हृदय प्रणाली, मस्तिष्क और समग्र तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है।.
जब हम इस बारे में सोचते हैं, तो यह काफी आश्चर्यजनक लगता है कि हमारे स्वभाव में निहित एक गुण (करुणा) हमारे शरीर में अधिक स्वास्थ्य, स्फूर्ति और शांति पैदा करता है। इसका विपरीत भी सच है। जब हमारे जीवन में करुणा का यह गुण नहीं होता, तो हम न केवल भावनात्मक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी बहुत कष्ट भोगते हैं।.
मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, एक इंसान होने के नाते और चिकित्सा का अभ्यास करते हुए, यह देखना कि करुणा कहाँ पनपती है और कहाँ इसकी घोर कमी है, मुझे शारीरिक स्तर पर करुणा पर शोध करने के लिए प्रेरित किया। मैंने स्वास्थ्यकर्मियों की करुणा, आत्म-करुणा और करुणा के भय के स्तर का अध्ययन करते हुए अनुप्रयुक्त मनोशारीरिक विज्ञान में पीएचडी प्राप्त की, जिसका संबंध बालों में कोर्टिसोल के स्तर और हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) माप से था। मेरे शोध से पता चला कि स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में, यह वास्तव में सच है कि हमारे दीर्घकालिक कोर्टिसोल स्तर हमारी करुणा और आत्म-करुणा की मात्रा से प्रभावित होते हैं, और करुणा का भय उच्च कोर्टिसोल स्तर और एचआरवी के निम्न स्तर से जुड़ा होता है। मुझे स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के सीसीएआरई कार्यक्रम में भाग लेने का सौभाग्य भी प्राप्त हुआ, जहाँ मैं स्वास्थ्यकर्मियों की मदद के लिए एक कार्यक्रम विकसित करने में सक्षम था, ताकि वे करुणा को मार्गदर्शक शक्ति बनाकर अपनी ऊर्जा बनाए रख सकें, करुणा के कारण होने वाले अत्यधिक तनाव के भ्रम को दूर कर सकें, सहानुभूति की अधिकता के प्रभावों और व्यापक स्तर पर उन समस्याओं को उजागर कर सकें जो तनाव का कारण बनती हैं।.
हालांकि यह शोध बेहद दिलचस्प है, लेकिन सभी आंकड़े और मापन कभी-कभी करुणा के पीछे के विज्ञान और करुणा को अपने दैनिक जीवन में उतारने के अनुभव के बीच एक दूरी पैदा कर देते हैं। यहीं से मुझे 'किताब लिखना' की प्रेरणा मिली। करुणा का उपाय.इस पुस्तक में हम करुणा से जुड़े शारीरिक परिवर्तनों के पीछे के विज्ञान को जानेंगे, साथ ही मेरे जीवन भर के करुणा अभ्यास की व्यक्तिगत कहानियों को भी जानेंगे, जो कभी-कभी अव्यवस्थित और मायावी रही हैं, और उन अनुभवों को भी जानेंगे जिन्होंने दुनिया में अधिक करुणा लाने के मेरे संकल्प को मजबूत किया है।.
यदि आप भी यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि करुणा हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करती है, इसकी उपस्थिति या अनुपस्थिति के आधार पर स्वास्थ्य या रोग कैसे उत्पन्न करती है, और इस परोपकारी, लाभकारी गुण को अपने दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जाए, तो करुणा का उपाय आपके लिए ही है।.
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