Huruma si kitu tunachohisi au kufanya tu, ni kitu ambacho mwili wetu unakipitia kisaikolojia. Kuna ushahidi wa kisayansi kwamba huruma huathiri mfumo wetu wa kinga, mfumo wetu wa moyo na mishipa, ubongo wetu, na mfumo wetu wa neva kwa ujumla.
Tunapofikiria kuhusu hili, ni jambo la ajabu sana ambalo tumeumbwa nalo (kuwa na huruma) hujenga afya, nguvu, na amani zaidi ndani ya miili yetu. Kinyume chake pia ni kweli. Wakati sifa hii ya huruma inapokosekana katika maisha yetu, tunaweza kuteseka sana si tu kihisia bali kimwili.
Kwangu mimi binafsi, kwa kuwa mwanadamu na kufanya mazoezi ya udaktari nikigundua mahali ambapo huruma inastawi na mahali ambapo inakosekana sana, nilitiwa moyo kufanya utafiti wa huruma katika kiwango cha kisaikolojia. Nilipata Shahada ya Uzamivu (PhD) katika Saikolojia Inayotumika nikisoma huruma ya wafanyakazi wa afya, huruma binafsi na hofu ya viwango vya huruma vinavyohusiana na viwango vya cortisol ya nywele na vipimo vya utofauti wa mapigo ya moyo (HRV). Utafiti wangu ulionyesha kuwa ndani ya idadi ya watu wanaotoa huduma ya afya, ni kweli kwamba viwango vyetu vya muda mrefu vya cortisol huathiriwa na kiwango chetu cha huruma na huruma binafsi na hofu ya huruma inahusishwa na viwango vya juu vya cortisol, na viwango vya chini vya HRV. Pia nilikuwa na bahati sana kuhudhuria programu ya CCARE ya Chuo Kikuu cha Stanford, ambapo niliweza kuunda programu ya kuwasaidia wafanyakazi wa afya, kudumisha nguvu zao kwa huruma kama nguvu yao inayowaongoza, kuondoa, udanganyifu wa uchovu wa huruma, kuangazia athari za kuzidiwa na huruma na matatizo ya mfumo mzima ambayo husababisha uchovu.
Ingawa utafiti huu unavutia, takwimu na vipimo vyote wakati mwingine vinaweza kuacha umbali kati ya sayansi iliyo nyuma ya huruma, na uzoefu wa kila siku wa kudhihirisha huruma. Hapo ndipo nilipopata msukumo wa kuandika kitabu chenye kichwa Suluhisho la Huruma.Katika kitabu hiki tunagundua, sayansi iliyo nyuma ya mabadiliko ya kisaikolojia yanayohusiana na huruma, pamoja na hadithi za kibinafsi za mazoezi yangu ya huruma ambayo wakati mwingine ni magumu na magumu katika maisha yangu yote na uzoefu ulioimarisha azimio langu la kuleta huruma zaidi duniani.
Ikiwa wewe pia una hamu ya kujua jinsi huruma inavyoathiri mwili wetu, hujenga afya, au magonjwa kulingana na uwepo au kutokuwepo kwake, na jinsi ya kuleta sifa hii nzuri na yenye manufaa katika maisha yako ya kila siku, basi tiba ya huruma ni kitabu chako.
Unaweza kuagiza nakala yako hapa.
Ukigundua kuwa hukuweza kumudu bei ya kitabu, tafadhali wasiliana nami kwenye tovuti yangu CatherineSchweikert.com, nasi tunaweza kupanga nakala itumwe kwako. Kwa shukrani na huruma nyingi.