Hatua 7 za Kuishi kwa Huruma
Utangulizi wa siku 7 wa kuishi maisha yenye huruma zaidi. Ukiongozwa na Maria Paula Jimenez.
Utajifunza Nini
Mtaala wa Kozi
Siku ya 1
Kuelewa Huruma
Elewa huruma ni nini na kwa nini ni muhimu kwa ustawi wa kibinafsi na kwa kuunda ulimwengu wenye huruma zaidi.
SIKU YA 2
Nguvu ya Nia
Gundua Nia na Uangalifu: Elewa na utumie dhana za nia na uangalifu ili kuongeza huruma katika maisha ya kila siku.
SIKU YA 3
Kugundua Huruma ya Mwenyewe
Kuza uelewa wako na mazoezi yako ya kujihurumia, ikiwa ni pamoja na kutambua na kushughulikia mahitaji yako mwenyewe kwa wema na uangalifu.
SIKU YA 4
Kuishi kwa Kusudi
Elewa jinsi kujihurumia na kuzingatia mambo husaidia kuoanisha matendo na maadili ya msingi, na hivyo kusababisha maisha yenye kuridhisha zaidi.
Siku ya 5
Ubinadamu wa Pamoja
Elewa umuhimu wa kutoa huruma zaidi ya miduara ya kijamii ili kujumuisha watu wengi zaidi. Tambua muunganiko wetu wa kimsingi na uzoefu wa pamoja wa kibinadamu wa kutafuta furaha na uhuru kutokana na mateso.
SIKU YA 6
Huruma kama Dawa ya Mateso
Pata zana na mbinu za vitendo za kudhibiti mateso kwa ajili yako mwenyewe na wengine. Zingatia huruma tendaji na zana ya kuweka lebo hisia, kutambua hisia za kimwili na kutoa mazoezi ya Kulainisha, Kutuliza na Kuruhusu.
SIKU YA 7
Huruma katika Maisha ya Kila Siku
Fupisha dhana muhimu kutoka kwa mafunzo na uchunguze jinsi ya kuzitekeleza katika maisha ya kila siku ili kujenga njia ya kuishi yenye huruma na makusudi zaidi.
kuhusu
María Paula Jiménez
María Paula ni Mkurugenzi wa Kikosi cha Huruma mpango.
Yeye ni Mwalimu Mkuu na Mkufunzi wa Walimu wa Mafunzo ya Kukuza Huruma© (CCT™), yaliyoandaliwa katika Kituo cha Utafiti na Elimu ya Huruma na Ukarimu katika Chuo Kikuu cha Stanford. Pia anahudumu kama Kiongozi wa Maudhui na Msimamizi wa Mafunzo ya Walimu ya CCT™ yanayotolewa kupitia Taasisi ya Huruma. Wakati huo huo yeye ni Mwalimu na Mkufunzi wa Walimu wa programu ya Mizani ya Kihisia Inayotegemea Uangalifu na Mwalimu wa programu ya Huruma ya Kujijali.