اللطف والمحبة مع كريستين نيف

بواسطة التحالف العالمي للتعاطف | يناير 3, 2024 | بودكاست الرحمة

This meditation features a loving-kindness practice aimed at fostering feelings of goodwill and kindness towards oneself and others. It guides listeners through various stages, including focusing on breath, visualizing loved ones and acquaintances, and extending...

تنمية الرحمة لدى الرجال والفتيان

بواسطة التحالف العالمي للتعاطف | 19 ديسمبر 2023 | بودكاست الرحمة

Men and boys are struggling with loneliness, isolation, anxiety, depression, and meaninglessness more than ever. The situation is dire. With our culture’s deeply embedded expectations for men and boys to be tough, unemotional, self-sufficient, and avoid anything...

استرخِ وأعد ضبط نفسك مع إليشا غولدشتاين

بواسطة التحالف العالمي للتعاطف | نوفمبر 22, 2023 | بودكاست الرحمة

This meditation from Elisha Goldstein, “Relax and Retune,” will guide you through deep relaxation techniques focusing on breath awareness and muscle relaxation. It emphasizes the importance of letting go of control, recognizing and releasing mental...

تأمل تونغلين مع كريستين كلاغهورن

بواسطة التحالف العالمي للتعاطف | أكتوبر 31, 2023 | بودكاست الرحمة

Deepen your connection with the art of Tonglen meditation, guiding you through a transformative journey to cultivate compassion, courage, and relief from suffering. Experience the power of breath, visualization, and heart-centered intention as you extend peace and...

تهدئة العقل مع كريستين كلاغهورن

بواسطة التحالف العالمي للتعاطف | 19 أكتوبر 2023 | بودكاست الرحمة

في هذه الممارسة، ستتلقى إرشاداتٍ خلال تمارين اليقظة الذهنية لتهدئة العقل، باستخدام وسائلَ مختلفةٍ كأصواتٍ وأحاسيسَ جسديةٍ وتنفس. تشجع هذه الممارسة على الوعي اللطيف غير المُتحيّز، وتدعوك للعودة إلى اللحظة الحاضرة...

التعاطف مع الذات مع الدكتور ريك هانسون

بواسطة التحالف العالمي للتعاطف | 16 أكتوبر 2023 | بودكاست الرحمة

في هذه الممارسة، سيتم إرشادك للتأمل في التعاطف الذي تشعر به تجاه أحبائك، ثم توجيه نفس هذا التعاطف نحو نفسك، مع الاعتراف بمعاناتك وآلامك، واحتضانها بلطف وعناية، مما يعزز في النهاية...