Bondad amorosa con Kristin Neff

por La Coalición Global de la Compasión | 3 de enero de 2024 | Podcast sobre la compasión

Esta meditación presenta una práctica de bondad amorosa destinada a fomentar sentimientos de buena voluntad y amabilidad hacia uno mismo y los demás. Guía a los oyentes a través de varias etapas, que incluyen concentrarse en la respiración, visualizar a seres queridos y conocidos, y extender...

Cultivando la compasión por los hombres y los niños.

por La Coalición Global de la Compasión | 19 de diciembre de 2023 | Podcast sobre la compasión

Los hombres y los niños luchan contra la soledad, el aislamiento, la ansiedad, la depresión y la falta de sentido más que nunca. La situación es crítica. Con las expectativas profundamente arraigadas de nuestra cultura de que los hombres y los niños sean duros, impasibles, autosuficientes y eviten cualquier cosa...

Relájate y reconecta con Elisha Goldstein.

por La Coalición Global de la Compasión | 22 de noviembre de 2023 | Podcast sobre la compasión

Esta meditación de Elisha Goldstein, “Relájate y reconecta”, te guiará a través de técnicas de relajación profunda centradas en la conciencia de la respiración y la relajación muscular. Enfatiza la importancia de soltar el control, reconocer y liberar la mente...

Meditación Tonglen con Kristine Claghorn

por La Coalición Global de la Compasión | 31 de octubre de 2023 | Podcast sobre la compasión

Profundiza tu conexión con el arte de la meditación Tonglen, que te guiará a través de un viaje transformador para cultivar la compasión, el coraje y el alivio del sufrimiento. Experimenta el poder de la respiración, la visualización y la intención centrada en el corazón mientras extiendes la paz y...

Tranquilizando la mente con Kristine Claghorn

por La Coalición Global de la Compasión | 19 de octubre de 2023 | Podcast sobre la compasión

En esta práctica, te guiaremos a través de un ejercicio de atención plena para calmar la mente, utilizando diversos elementos como sonidos, sensaciones corporales o la respiración. La práctica fomenta una conciencia serena y sin juicios, invitándote a regresar al momento presente.

Autocompasión con el Dr. Rick Hanson

por La Coalición Global de la Compasión | 16 de octubre de 2023 | Podcast sobre la compasión

En esta práctica, se te guiará para que reflexiones sobre la compasión que sientes por tus seres queridos y luego dirijas esa misma compasión hacia ti mismo, reconociendo tus propias luchas y dolor, y abrazándolos con amabilidad y cuidado, fomentando en última instancia...