Bondad amorosa con Kristin Neff

Esta meditación incluye una práctica de bondad amorosa destinada a fomentar sentimientos de benevolencia y amabilidad hacia uno mismo y los demás. Guía a quienes la escuchan a través de diversas etapas, como concentrarse en la respiración, visualizar a seres queridos y conocidos, y extender la bondad hacia uno mismo y la comunidad en general, todo ello manteniendo una mente centrada y serena.