La bienveillance avec Kristin Neff

Cette méditation propose une pratique de bienveillance visant à cultiver des sentiments de bonté et de bienveillance envers soi-même et autrui. Elle guide les participants à travers différentes étapes, notamment la concentration sur la respiration, la visualisation des êtres chers et des connaissances, et la pratique de la bienveillance envers soi-même et la communauté, tout en maintenant un état d'esprit calme et centré.