Wema wa Upendo na Kristin Neff

Tafakari hii inaangazia mazoezi ya fadhili zenye upendo yanayolenga kukuza hisia za nia njema na wema kwako mwenyewe na kwa wengine. Inawaongoza wasikilizaji kupitia hatua mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kuzingatia pumzi, kuwaona wapendwa na marafiki, na kujionyesha wema kwako mwenyewe na kwa jamii kwa ujumla, yote huku ikidumisha mawazo yaliyojikita na yenye utulivu.