Bondade amorosa com Kristin Neff

por A Coalizão Global da Compaixão | 3 de janeiro de 2024 | Podcast Compaixão

Esta meditação apresenta uma prática de amor-bondade destinada a cultivar sentimentos de benevolência e gentileza para consigo mesmo e com os outros. Ela guia os ouvintes por várias etapas, incluindo o foco na respiração, a visualização de entes queridos e conhecidos e a extensão...

Cultivando a compaixão por homens e meninos

por A Coalizão Global da Compaixão | 19 de dezembro de 2023 | Podcast Compaixão

Homens e meninos estão enfrentando problemas como solidão, isolamento, ansiedade, depressão e falta de sentido como nunca antes. A situação é grave. Nossa cultura ainda mantém vivas as expectativas de que homens e meninos sejam durões, frios, autossuficientes e evitem qualquer coisa...

Relaxe e Reconecte-se com Elisha Goldstein

por A Coalizão Global da Compaixão | 22 de novembro de 2023 | Podcast Compaixão

Esta meditação de Elisha Goldstein, "Relaxe e Reconecte-se", irá guiá-lo por técnicas de relaxamento profundo com foco na consciência da respiração e no relaxamento muscular. Ela enfatiza a importância de abrir mão do controle, reconhecer e liberar tensões mentais...

Meditação Tonglen com Kristine Claghorn

por A Coalizão Global da Compaixão | Lançamento em 31 de outubro de 2023 | Podcast Compaixão

Aprofunde sua conexão com a arte da meditação Tonglen, que o guiará por uma jornada transformadora para cultivar compaixão, coragem e alívio do sofrimento. Experimente o poder da respiração, da visualização e da intenção centrada no coração enquanto você expande a paz e...

Acalmando a Mente com Kristine Claghorn

por A Coalizão Global da Compaixão | Lançamento em 19 de fevereiro de 2023 | Podcast Compaixão

Nesta prática, você será guiado por um exercício de atenção plena para acalmar a mente, utilizando diversas âncoras como sons, sensações corporais ou respiração. A prática incentiva uma consciência gentil e sem julgamentos, convidando você a retornar ao momento presente.

Autocompaixão com o Dr. Rick Hanson

por A Coalizão Global da Compaixão | Lançamento em 16 de fevereiro de 2023 | Podcast Compaixão

Nesta prática, você será guiado a refletir sobre a compaixão que sente por seus entes queridos e, em seguida, direcionar essa mesma compaixão a si mesmo, reconhecendo suas próprias lutas e dores, e acolhendo-as com gentileza e cuidado, promovendo, em última instância...