Acalmando a Mente com Kristine Claghorn

Nesta prática, você será guiado por um exercício de atenção plena para acalmar a mente, utilizando diversas âncoras como sons, sensações corporais ou respiração. A prática incentiva uma consciência gentil e sem julgamentos, convidando você a retornar ao momento presente sempre que sua mente divagar. A sessão termina com um despertar suave e um momento de conexão e consciência.