クリスティン・クラグホーンによる心の落ち着かせ方

このプラクティスでは、音、身体感覚、呼吸など様々なアンカー（感覚や感覚を意識の拠り所とする要素）を用いて、心を落ち着かせるマインドフルネスの実践へと導きます。このプラクティスは、穏やかで判断を伴わない気づきを促し、心がさまよった時にいつでも今この瞬間に戻るよう促します。セッションは、穏やかな目覚めと、つながりと気づきのひとときで締めくくられます。.