クリスティン・ネフによる慈愛の教え

投稿者 グローバル・コンパッション・コアリション | 2024 年 1 月 3 日 | コンパッション・ポッドキャスト

この瞑想は、自分自身と他者への善意と優しさを育むことを目的とした慈悲の瞑想です。呼吸に集中したり、愛する人や知人を思い浮かべたり、瞑想を広げたりするなど、さまざまな段階を経て、聴く人を導きます。.

男性と少年に対する思いやりを育む

投稿者 グローバル・コンパッション・コアリション | 2023 年 12 月 19 日 | コンパッション・ポッドキャスト

男性や少年は、かつてないほど孤独、孤立、不安、抑うつ、そして人生の意味の喪失に苦しんでいます。状況は深刻です。私たちの文化には、男性や少年は強く、感情を表に出さず、自立し、あらゆることを避けるべきだという根深い期待が存在します。.

エリシャ・ゴールドスタインと一緒にリラックスして心身をリフレッシュしましょう

投稿者 グローバル・コンパッション・コアリション | 2023 年 11 月 22 日 | コンパッション・ポッドキャスト

エリシャ・ゴールドスタインによるこの瞑想「リラックスして再調整する」は、呼吸への意識と筋肉の弛緩に焦点を当てた深いリラクゼーションテクニックへとあなたを導きます。この瞑想は、コントロールを手放し、心の働きを認識して解放することの重要性を強調しています。.

クリスティン・クラグホーンによるトンレン瞑想

投稿者 グローバル・コンパッション・コアリション | 2023 年 10 月 31 日 | コンパッション・ポッドキャスト

トンレン瞑想の奥深い世界に触れ、思いやり、勇気、そして苦しみからの解放を育む変容の旅を体験してください。呼吸、視覚化、そして心に根ざした意図の力を体感しながら、平和を広げ、.

クリスティン・クラグホーンによる心の落ち着かせ方

投稿者 グローバル・コンパッション・コアリション | 2023 年 10 月 19 日 | コンパッション・ポッドキャスト

この練習では、音、身体感覚、呼吸など様々なアンカー（感覚や感覚を意識するポイント）を用いて、心を落ち着かせるマインドフルネスの実践へと導きます。この実践は、穏やかで判断を伴わない気づきを促し、あなたを今この瞬間へと引き戻します。.

リック・ハンソン博士による自己への思いやり

投稿者 グローバル・コンパッション・コアリション | 2023 年 10 月 16 日 | コンパッション・ポッドキャスト

この実践では、愛する人への思いやりについて深く考え、その同じ思いやりを自分自身に向け、自分の苦しみや痛みを認め、優しさと配慮をもってそれらを受け入れ、最終的には….