اليقظة الذهنية العملية

يُعدّ كتاب "اليقظة الذهنية العملية" دليلاً بسيطاً لجعل اليقظة الذهنية جزءاً طبيعياً ومفيداً من يومك. في هذه الجلسة، سيقدم المدرب بول ديفيد أدوات عملية لدمج اليقظة الذهنية في الحياة اليومية. ستكتشف تقنيات سهلة التطبيق تهدف إلى تعزيز الوعي الذاتي، والحد من التوتر، وتحسين التركيز. من التنفس الواعي وتناول الطعام بوعي إلى إدارة المشاعر والأفكار السلبية، ستغطي هذه الجلسة مهارات أساسية لحياة أكثر هدوءاً.

أقيمت هذه الفعالية بتاريخ: 16 مايو 2024 الساعة 9:00 ص