Uangalifu wa Vitendo

Uangalifu wa Vitendo ni mwongozo rahisi wa kufanya uzingatifu kuwa sehemu ya asili na yenye manufaa ya siku yako. Katika kipindi hiki, Sensei Paul David atatoa zana za vitendo za kuunganisha uzingatifu katika maisha ya kila siku. Utagundua mbinu rahisi kutumia zinazolenga kuongeza kujitambua, kupunguza msongo wa mawazo, na kuboresha umakini. Kuanzia kupumua na kula kwa uangalifu hadi kudhibiti hisia na mawazo hasi, kipindi hiki kitaangazia ujuzi muhimu kwa maisha tulivu zaidi.

Tukio hili lilifanyika mnamo: Mei 16, 2024 saa 9:00 mchana