Atenção plena prática

Mindfulness Prático é um guia simples para tornar a atenção plena uma parte natural e benéfica do seu dia a dia. Nesta sessão, o Sensei Paul David fornecerá ferramentas práticas para integrar a atenção plena à vida cotidiana. Você descobrirá técnicas fáceis de aplicar, com o objetivo de aumentar a autoconsciência, reduzir o estresse e melhorar a concentração. Da respiração e alimentação conscientes ao gerenciamento de emoções e pensamentos negativos, esta sessão abordará habilidades essenciais para uma vida mais serena.

Este evento foi realizado em: 16 de maio de 2024, às 9h00.