व्यावहारिक ध्यान

प्रैक्टिकल माइंडफुलनेस एक सरल मार्गदर्शिका है जो आपको सचेतनता को अपने दिनचर्या का स्वाभाविक और लाभकारी हिस्सा बनाने में मदद करेगी। इस सत्र में, सेंसेई पॉल डेविड आपको सचेतनता को दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए व्यावहारिक तरीके बताएंगे। आप आत्म-जागरूकता बढ़ाने, तनाव कम करने और एकाग्रता में सुधार लाने के उद्देश्य से आसान तकनीकों को सीखेंगे। सचेतन श्वास और भोजन से लेकर भावनाओं और नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करने तक, यह सत्र एक शांत जीवन के लिए आवश्यक कौशलों को शामिल करेगा।.

यह कार्यक्रम आयोजित किया गया था: 16 मई, 2024 9:00 बजे