实用正念

《实用正念》是一本简明易懂的指南，教你如何将正念自然而然地融入日常生活，并从中获益。在本课程中，保罗·大卫老师将提供将正念融入日常生活的实用工具。你将学习到易于应用的技巧，旨在提升自我觉察、减轻压力并提高专注力。从正念呼吸和饮食到情绪管理和负面想法的克服，本课程将涵盖通往更平静生活的基本技能。.

本次活动举办时间：2024年5月16日 9:00 上午